Jakoś nie idzie mi prowadzenie dziennika na forum, to może chociaż Mirko będzie trochę motywowalo. Trenuje dla siebie, bez jakiejś spiny co do wyników czy formy, bo psuje mi to przyjemność z samego trenv owania ( ͡°ʖ̯͡°)
Dzisiejszy trening po długiej przerwie. MC do 100kgx5 Podciąganie szerokim nachwytem 4 serie ostatnia +20kgX6 Poręcze 4 serie ostatnia +25kgx10 Uginanie ze sztanga 2 serie
@brylant_brylant Nigdy nie mierzyłem, z resztą to można szacowac na oko na podstawie zdjęć. W aparaty diagnostyczne jakoś nie wierzę jak widziałem wyniki znajomych, które różnią się diametralnie od ich wyglądu. Co do diety przerobiłem baardzo dużo, najprzyjemniej było na CBL. Kreatyna, beta alanina, d3, cynk a to wszystko jak mi się przypomni. Chociaż jeszcze całkiem niedawno bardzo tego przestrzegalem, żeby wszystko było dopiete na ostatni guzik.
@Sarza01 dziękuję, miło to usłyszeć :) Żeby nie było niedomówień wolę od razu napisać, że gdy ostaryna stawała się popularna to zrobiłem na niej jeden cykl. To w sumie wiele osób wie z body factory i pochodnych bo się z tym nie ukrywalem. A teraz już około roku niestety się obijalem i niewiele trenowalem.
@PrawyKuba może za jakiś czas :) w sumie coś tam wiem, więc może jakieś ciekawostki żywieniowe czy treningowe
@CharlieSheen próbuj i działaj, to że jedna osoba poleci taka dietę nie znaczy, że będzie ona tak samo dobra dla innej. Trzeva szukać rozwiązań najbardziej optymalnych dla siebie :D
Jaka ja już jestem staaara... (╯︵╰,) Jeszcze do tej pory mogłam się mieć za niby młodą hot nastolatkę, w głowie szaleństwa które wiek usprawiedliwiał. A teraz już nic, pora wziąć się za siebie, szukać męża, myśleć o dzieciach, wyprowadzce z domu rodzinnego. Czas spoważnieć, dorosnąć. A nawet zdjęcia z dowodu nie mogę wstawić, bo jak zginął półtora roku temu tak od tego czasu go nie mam i jakoś
@BiesONE @MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo @rosiu93 Ciekaww czy za dwa dni znowu napisze :D Ale ten to jeszcze nic, kiedyś po pleja dzwonił tak przejarany gościu, że jak był w drodze (30km) to 5 razy dzwonił pytać o adres bo: "wypadło mi z głowy", bez ściemy 5 razy :D
Jak dla mnie kremy zdecydowanie wygrywają.