kingkris
kingkris
Mirasy od jakiegoś czasu znajomy trener *taki prawdziwy po prawdziwych szkołach" namawia mnie na trening HBW (half body workout) przy redukcji czyli dzielisz ciało na partie górne i dolne(nogi). Miał ktoś z tym jakieś doświadczenia? Trening hardcore 4x w tygodniu 2x góra, 2x dół i weekwnd wolny przy czym każdy trening składa się z 10 serii na daną partie w dwóch ćwiczniach czyli na samą górę wychodzi 50 i dokładnie 60 sek.
- Cronox