Ostatnio miałem taką sytuację na #betclic że obstawiałem sobie na live dokładne wyniki spotkań. Dwa kupony mi weszły a w zasadzie skorzystałem z opcji Cash Out. Łącznie uzbierało się tego bez podatku prawie 16k. Chciałem wypłacić pieniądze na konto bankowe to mi cofnęli wypłatę bez podania żadnej przyczyny i zrobili korektę konta. Napisałem reklamację to mi odpisali jakieś cytaty z regulaminu „w przypadku awarii technicznej lub błędu” mają prawo do unieważnienia zakładu.
Chyba siądzie #mecz #bukmacherka
- 14
Cześć, czy są tu osoby zainteresowane kalisteniką/street workoutem we Wrocławiu?
Zajmuję się tym sportem już prawie 10 lat, od dwóch jestem aktywnym trenerem i przy okazji staram się promować kalistenikę w tym mieście, bo niestety mało ludzi dalej nawet nie wie czym jest i z czym to się je. :) Z racji tego prowadzę grupkę na Fejsie, gdzie jak tylko ruszy sezon będziemy mogli razem spotykać się na treningi czy popytać nawzajem
Zajmuję się tym sportem już prawie 10 lat, od dwóch jestem aktywnym trenerem i przy okazji staram się promować kalistenikę w tym mieście, bo niestety mało ludzi dalej nawet nie wie czym jest i z czym to się je. :) Z racji tego prowadzę grupkę na Fejsie, gdzie jak tylko ruszy sezon będziemy mogli razem spotykać się na treningi czy popytać nawzajem
- Darth_Gohan
- shakin23
- Dy8ala94
- klikambolubie
- kuroszczur
- +9 innych
quescik1 via Wykop
- 4
@normalny_chlop:
To taka sama sytuacja jak z trenowaniem na siłowni. Bez konkretnego planu i wiedzy coś tam porobisz, ale dopiero jak wiesz co i jak to możesz osiągnąć naprawdę dużo.
Swego czasu trenowałem kalistenikę naprawdę mocno, później przerzuciłem się na Street Lifting. Gdybym nie miał wiedzy jak konkretnie trenować to nigdy bym się nie podciągał z 50kg podpięty na pasie. Nie mówiąc już o robieniu figur gimnastycznych ;)
To taka sama sytuacja jak z trenowaniem na siłowni. Bez konkretnego planu i wiedzy coś tam porobisz, ale dopiero jak wiesz co i jak to możesz osiągnąć naprawdę dużo.
Swego czasu trenowałem kalistenikę naprawdę mocno, później przerzuciłem się na Street Lifting. Gdybym nie miał wiedzy jak konkretnie trenować to nigdy bym się nie podciągał z 50kg podpięty na pasie. Nie mówiąc już o robieniu figur gimnastycznych ;)
quescik1 via Wykop
- 1
@normalny_chlop: Już widzę jak AI rozpisuje plan treningowy oparty o twoje możliwości, poziom wytrenowania, zakres ruchu (jak AI to sprawdzi?) zawierający periodyzację, ćwiczenia akcesoryjne pod Twoje słabe ogniwa, czy skoryguje Cię jak będziesz źle wykonywał konkretne ćwiczenie.
Czasy kiedy plan treningowy wyglądał w ten sposób, że miałeś napisane ćwiczenie i ilość serii/powtórzeń już dawno minęły.
Bo w zależności od celu treningowego nawet przerwy będą się różnić i to drastycznie.
Zdjęcie zawiera
Czasy kiedy plan treningowy wyglądał w ten sposób, że miałeś napisane ćwiczenie i ilość serii/powtórzeń już dawno minęły.
Bo w zależności od celu treningowego nawet przerwy będą się różnić i to drastycznie.
Zdjęcie zawiera
- 21
Cześc,
Muszę się pochwalić życiówką. Wcześniej jak biegałem taki dystans, ostani raz rok temu, kompletnie bez przygotowania, to zajęło mi to 1:15:56
Teraz po miesiącu regularnych biegów, ale warto też wspomnieć, że poza bieganiem się wspinam i chodzę po górach więc jakieś podstawy kondycyjne mam, udało mi się zejść poniżej godziny :D
#bieganie
Muszę się pochwalić życiówką. Wcześniej jak biegałem taki dystans, ostani raz rok temu, kompletnie bez przygotowania, to zajęło mi to 1:15:56
Teraz po miesiącu regularnych biegów, ale warto też wspomnieć, że poza bieganiem się wspinam i chodzę po górach więc jakieś podstawy kondycyjne mam, udało mi się zejść poniżej godziny :D
#bieganie
- Hektar4
- SzmaragdowySmok
- maciup88
- PodniebnyMurzyn
- enteropeptydaza
- +16 innych
- 2
Cześć,
Wspinam się boulderowo jakoś od 1.5roku. Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że stoję w miejscu i nie progresuję. Jestem na poziomie 6a/6a+. Raz udało mi się zrobić 6b, ale to raczej na farcie bo boulder był nakręcony idealnie pod moje mocne strony, ale do rzeczy.
Myślę o tym żeby zapisać się na sekcje tylko, że widzę jak to wygląda i najczęściej są to grupy kilkunastoosobowe i jeden instruktor więc ciężko mi
Wspinam się boulderowo jakoś od 1.5roku. Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że stoję w miejscu i nie progresuję. Jestem na poziomie 6a/6a+. Raz udało mi się zrobić 6b, ale to raczej na farcie bo boulder był nakręcony idealnie pod moje mocne strony, ale do rzeczy.
Myślę o tym żeby zapisać się na sekcje tylko, że widzę jak to wygląda i najczęściej są to grupy kilkunastoosobowe i jeden instruktor więc ciężko mi
quescik1 via Wykop
- 0
@nasyd: Tylko baldy, znajomi próbowali mnie uczyć asekuracji ale gosc z recepcji zagroził nam, że jak nie przestana to nas ze ścianki wyrzucą. Niestety innej opcji nie mam bo nie mam "świeżych" znajomych wspinaczy co by poszli ze mną na kurs a niestety potrzeba dwóch osób.
Ale generalnie na linie też spokojnie robiłem te 6a/6a+.
Generalnie od czasu tego posta zapisałem się na sekcje i dziś mam pierwsze zajęcia.
Ale generalnie na linie też spokojnie robiłem te 6a/6a+.
Generalnie od czasu tego posta zapisałem się na sekcje i dziś mam pierwsze zajęcia.
quescik1 via Wykop
- 0
@Makoviec @nasyd Jestem po pierwszych zajęciach i napiszę wam takie małe podsumowanie.
Po pierwsze konkretna rozgrzewka, nie jakieś 10 minut tylko 30 minut porządnego rozgrzania każdej partii. Ogólnie kompletnie inne podejście do treningów bo nie zrobilismy 10-20 baldów, ale tylko 2. Natomiast każdy ruch był analizowany przez co np wiem, że mam strasznie dużo siły i nogi w tym momencie mi tylko przeszkadzają xD więc generalnie pierwsze zajęcia na plus, ale jakąś
Po pierwsze konkretna rozgrzewka, nie jakieś 10 minut tylko 30 minut porządnego rozgrzania każdej partii. Ogólnie kompletnie inne podejście do treningów bo nie zrobilismy 10-20 baldów, ale tylko 2. Natomiast każdy ruch był analizowany przez co np wiem, że mam strasznie dużo siły i nogi w tym momencie mi tylko przeszkadzają xD więc generalnie pierwsze zajęcia na plus, ale jakąś
quescik1 via Wykop
- 0
@Makoviec: 7 osób razem ze mną i z tego co wiem jest jeszcze jedno miejsce wolne. Zajęcia trwają 2h i są 2x w tygodniu.
Też się zdziwiłem, że ta rozgrzewka tyle trwała, ale po niej rzeczywiście czułem się rozgrzany a nawet powiem, że lekko zmęczony.
Też się zdziwiłem, że ta rozgrzewka tyle trwała, ale po niej rzeczywiście czułem się rozgrzany a nawet powiem, że lekko zmęczony.
- 0
Cześc,
Niedawno zacząłem biegać i myślę o kupnie jakiś zwykłych butów biegowych dla początkującego bo nie chcę wydawać za dużo pieniędzy na samym początku treningów.
Na razie biegam w zajechanych zwykłych adidasach i po 5km czuję ból w stopach a po 10km to potrzebuję z dwa dni na regenerację :D
Czy ktoś z was może polecić coś dla totalnie początkującego, ale jednak cos innego niż adidasy z decathlonu?
#bieganie
Niedawno zacząłem biegać i myślę o kupnie jakiś zwykłych butów biegowych dla początkującego bo nie chcę wydawać za dużo pieniędzy na samym początku treningów.
Na razie biegam w zajechanych zwykłych adidasach i po 5km czuję ból w stopach a po 10km to potrzebuję z dwa dni na regenerację :D
Czy ktoś z was może polecić coś dla totalnie początkującego, ale jednak cos innego niż adidasy z decathlonu?
#bieganie
quescik1 via Wykop
- 0
Dzięki wszystkim za rady. W weekend pojechałem do sklepu i wyłapałem jakieś asicsy na promce. Jeden trening biegowy już zrobiony i biega się duuuuużo lepiej. Czasu nie poprawiałem oczywiście, ale myślę, że na razie muszę zbudować wytrzymałość biegową a dopiero później wdrożyć jakiś konkretny trening obserwując tętno.
#polityka
Mirki jest dzisiaj komisja śledcza z Dworczykiem? W sensie kontynuacja?
Mirki jest dzisiaj komisja śledcza z Dworczykiem? W sensie kontynuacja?
quescik1 via Wykop
- 0
@BurgerStrassKarol: 13 lutego dopiero
quescik1 via Wykop
- 2
Dziś zmarły dwie osoby, które zjechały tzw. "rynną smierci" ze zbocza Śnieżki. Filmik ku przestrodze dla wszystkich, ktorzy lekcewaza Karkonosze, bo to nie Tatry i biegaja po górach bez raków czy w sportowym obuwiu, kiedy ledwo pare dni temu wiało tam ponad 200km/h.
Chlopaki i dziewczyny z karkonowskiej grupy zawsze potrzebują wsparcia :) https://gopr.org/
#sniezka #karkonosze #dolnyslask #gory #karpacz #gopr dla zasiegu: #wroclaw #jeleniagora #
Chlopaki i dziewczyny z karkonowskiej grupy zawsze potrzebują wsparcia :) https://gopr.org/
#sniezka #karkonosze #dolnyslask #gory #karpacz #gopr dla zasiegu: #wroclaw #jeleniagora #
- 0
No i sasin nie trafi do grypsujących
#polityka
#polityka
- 2
- 0
Ale go pocisnął xD
#polityka
#polityka
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 0
No przecież aż korci żeby mu liścia sprzedać za to zachowanie...
#polityka
#polityka
- 342
Top 10 wypowiedzi gorliwych katolików z PiSu nawołujących do miłowania bliźnich
#polityka
#polityka
- Lisek_Mirek
- Alman4ch
- vorio
- anonimowyzpl
- jaqqu7
- +337 innych
quescik1 via Wykop
- 412
@latajacypingwin:
Przecież jeżeli ona rzeczywiście takie coś powiedziała to powinna podzielić los Brauna.
Przecież jeżeli ona rzeczywiście takie coś powiedziała to powinna podzielić los Brauna.
- latajacypingwin
- anonimowyzpl
- jaqqu7
- UchoSorosa
- Rousseau
- +407 innych
quescik1 via Wykop
- 2
@latajacypingwin:
Wiem, widziałem właśnie. Kures*** straszne z jej strony. Mam ogromną nadzieję, że komisja descyplinarna pociągnie ją do odpowiedzialności.
Wiem, widziałem właśnie. Kures*** straszne z jej strony. Mam ogromną nadzieję, że komisja descyplinarna pociągnie ją do odpowiedzialności.
- 4
- 0
#gory #trekking #turystyka
Cześć, zastanawiam się na kupnem butów do chodzenia po górkach i lasach. W oko wpadły mi te:
FORCLAZ Buty trekkingowe męskie MT500 skóra wodoodporne
https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-344596
Brak mi opinii, macie jakieś doświadczenie z tą marką?
Cześć, zastanawiam się na kupnem butów do chodzenia po górkach i lasach. W oko wpadły mi te:
FORCLAZ Buty trekkingowe męskie MT500 skóra wodoodporne
https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-344596
Brak mi opinii, macie jakieś doświadczenie z tą marką?
quescik1 via Wykop
- 0
@mavik: Ja mam takie na mniej ambitne wędrówki
https://www.decathlon.pl/p/buty-trekkingowe-meskie-forclaz-mt100-skora-wodoodporne/_/R-p-301652?mc=8501910
Spokojnie dają radę zimą przy -20 jak masz dobrą skarpatę. Z wad to podepniesz tylko raki paskowe więc ambitniejsze szczyty w Tatrach raczej odpadają.
https://www.decathlon.pl/p/buty-trekkingowe-meskie-forclaz-mt100-skora-wodoodporne/_/R-p-301652?mc=8501910
Spokojnie dają radę zimą przy -20 jak masz dobrą skarpatę. Z wad to podepniesz tylko raki paskowe więc ambitniejsze szczyty w Tatrach raczej odpadają.
quescik1 via Wykop
- 0
@DrFaithless: Ato jest zajebisty, szczególnie pistacjowy. Z ciekawszych jeszcze jest Culto i ich ramen z tatarem :D
Mireczki wymienionych tagów. Pewnie zastanawiacie się co nas łączy? Otóż każdemu z nas śni się fortuna.
Ja się ostatnio wkręciłem w lotto. Zrobiłem sobie 2 tygodnie grania, początkowo chciałem wydać z 200 zł a skończyła się na ponad 500 zł. Teraz od czasu do czasu pogrywam. Wygrałem kilka razy trójke w mini lotto i lotto. Łącznie pewnie ze 150 zł wygrałem, ale to też przeznaczyłem na dalszą grę bo
https://www.youtube.com/watch?v=X7jBvig5lzI