Podczas medytacji dużo analizuje lub ponawiają się się jakieś sytuacje z przeszłości.Wiem, że nie da sie nie myśleć bo umysł myśli sam lecz tez macie jakieś analizy lub wspominacie coś podczas medytacji?
#medytacja #rozwojosobisty #duchowosc #duchovnymedytuje #buddyzm

30/30 medytacji transcendentalnej

Udało się medytować przez 30 dni z rzędu! Jako, że nie dodawałem ostatnio za dużo wpisów, opiszę ogólnie jak to 30 dni przebiegało.
Już po paru dniach medytacji transcendentalnej, poczułem różnicę, głownie w postaci większego spokoju, mniejszego naporu myśli. Zdecydowanie na plus. Najlepsze w tym jest to, że jest to mega prosta metoda. Polecam każdemu początkującemu.
Po tym jak trzydzieści dni minęło, postanowiłem, że będę to po prostu kontynuowałPokaż całość

19-24/30

Ok, jedziemy dalej :) Przez jakiś czas nie dodawałem wpisów ale medytowałem przynajmniej raz dziennie. Dalej utwierdzam się w tym, że jedną ze zmian na plus jest to, że reaguję na codzienne sytuacje z większym spokojem, otwarciem. Wydaje mi się także, że lepiej sypiam. A z pewnością mam więcej dobrych pomysłów. Polecam wszystkim którzy czują, że stoją w miejscu z pomysłami lub też brakuje im spokoju.

Wyzwanie 30 dni z MedytacjąPokaż całość

17+18/30

Aby wrzucać wpisy regularnie zamiast ich grupować będę pisał komentarze kiedy będzie coś naprawdę wartego odnotowania. Podsumowanie raz na parę dni. Dalej twierdzę, że to wyzwanie i w ogóle medytacja to świetna świetna sprawa!

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

#medytacja

16/30
Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. I w sumie mogę potwierdzić - jestem znacznie spokojniejszy. Medytacja jakby odsiewała złe emocje i przywraca kontrolę nad myślami. To wszystko odczuwa się tak bardziej w codziennym życiu. Dodatkowo zauważyłem duży skok pomysłów co mnie bardzo satysfakcjonuje.

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

14+15/30

Czuję się bardzo spokojny i może jakiś rodzaj stagnacji. Nic szczególnego się nie działo. Co jakiś czas trochę myśli po czym wracałem do mantry. Bardziej odczuwam ogólny efekt z regularności medytowania. Regularne oczyszczenie umysłu.

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

12+13/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Wczoraj i dzisiaj medytowało się bardzo spokojnie. Trochę zaczynam gubić podstawową koncentrację czasami ale jak już wejdę w dobry rytm to czuję naprawdę spory spokój w trakcie oraz po medytacji.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

11/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Nie ma to jak medytacja na koniec dnia. Całe ciśnienie myśli schodzi z nas. Idealnie komponuje się to ze zwykłą późniejszą kąpielą. Oczyszczenie umysłu i ciała. Dziś jak zwykle 20 minut - umysł coraz spokojniejszy.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

9+10/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Wczoraj medytowałem dwa razy po 20 minut. Coraz łatwiej wejśc mi w przyjemny stan w którym myśli nie są już tak natrętne. Dzisiaj medytowałem raz i myślę, że to co czuję po i w trakcie medytacji dobrze oddaje obraz rozluźnianego imadła na naszej głowie. Tylko w tym przypadku jest to imadło myśli :)

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

8/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji z mantrą plus dodatkowe trzy minuty bez. Zauważyłem, że gdy na koniec przechodzę po prostu do ciszy to praktycznie żadna myśl nie wchodzi mi na umysł. Po prostu czysty spokój i oddech. Bardzo miłe uczucie. Taka regularna praktyka z pewnością obniża poziom stresu. Już teraz chcę aby to był mój stały element życia. :)

#Pokaż całość

7/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. Obie sesje uważam za udane. Zdecydowanie mój umysł się uspokoił, po medytacji (i w trakcie "niestety" też ;)) sporo nowych pomysłów. Myślę, że taka regularna praktyka działa głęboko oczyszczająco. Co ciekawe jakoś poczułem, że chcę pograć na pianinie i właśnie się do tego zabieram ;)

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja

6/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji plus gdzieś trzy minuty na końcu bez powtarzania mantry. Zauważyłem, że umysł jest bardziej wyciszony chociaż jeszcze pojawiają się myśli o planach, tym co chciałbym zrobić a nawet marzeniach. Jednak wracam wtedy do mantry. Myślę, że czasami jestem zaskoczony tym, że idzie tak łatwo i to mnie trochę rozprasza. Z pewnością muszę przejść przez tenPokaż całość

5/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji. Było naprawdę bardzo spokojnie. Umysł wyciszył myśli i jest to takie fajne uczucie zmniejszanego ciśnieniaw głowie, napełnienie spokojem. Można chyba powiedzieć, że zaczynam nabierać jakiś rodzaj swojego rytmu. Gdy usłyszałem dźwięk zakończenia medytacji to siedziałem w ciszy jeszcze przez 3 minuty. Myślę, że jest to fajna rzecz, takie stopniowe wyjście. Następnym razem dodam sobie minutęPokaż całość

4/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Kolejny dzień - kolejna medytacja. Od samego początku czułem spokój i czułem też jak różne emocji po prostu wypływają ze mnie. Oczywiście to wszystko było bardzo subtelne. Powtarzałem mantrę i momentami wchodziłem w taki jakby trans w którym zapominałem, że powtarzam to słowo. Łapałem się na tym parę razy i, że mówię w myślach mantrę niewyraźnie albo nawetPokaż całość

3/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Kolejne 20 minut. Dzisiaj w trakcie medytacji czułem przypływ pomysłów i trochę kusiło mnie aby się na nich skupić lub sobie je zapisać jednak powoli wróciłem do skupienia na mantrze. Pomysły i tak zapiętałem. :) Poza tym czuję się spokojnie. Zastanawia mnie trochę rzecz z oddechem - nie wiem jak bardzo pozwalam naturalności ponieważ powoli wypuszczam powietrze, zostajęPokaż całość

2/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji z mantrą. Powtarzałem ją w myślach niezaleźnie od oddechu. Dziwiło mnie trochę, że tak długo potrafię wytrzymać na prawie bezdechu i tak mało powietrza potrzebuję na wdech. Starałem się aby oddech był naturalny, bez ingerencji. Muszę z pewnością popracować nad tym abym nie przejmował się pierdołami tylko wracał do swojej mantry. Póki co nakładaniePokaż całość

Jako, że ostatnie wyzwanie 30 dni medytacji udało się bardzo dobrze (prawie rok temu, od tamtego czasu medytuję przynajmniej raz w tygodniu), chciałbym odświeżyć ten challenge wprowadzając jedną modyfikację. Poprzednio medytowałem metodą Vipassana.
Teraz skupię się na Medytacji Transcendentalnej. A więc 30 dni Medytacji Transcendentalnej. Minimum 20 minut dziennie. Będę dodawał codziennie wpis pod tagiem #30dnimedytacjitranscendentalnej i #duchovnymedytuje

Czym jest Medytacja Transcendentalna?

W ogromnym skrócie:
1. Wybieramy sobie słowo/mantrę
2. PowtarzamyPokaż całość

Dzień 30/30
Udało się! 30 dni codziennej medytacji. Wcześniej ilekroć się za to zabierałem to nie wychodziło. Taki challenge jest naprawdę piękną sprawą a w dodatku nie wymaga wiele wysiłku. Gdybym miał opisać czego m.in uczy medytacja, to na pewno spokoju, akceptacji oraz dystansu do siebie, swoich myśli.

Rzeczy które zdarzyły się w ciągu tych 30 dni:
- dostałem pracę w Berlinie jako UI Designer
- przeprowadzałem się 2 razy (medytacja znaczącoPokaż całość

Dzień 29/30
Udaje mi sie utrzymywac spokojny umysl, jest znacznie mniej mysli. Az czasami sam sie sobie dziwie co troche mnie wyprowadza z rownowagi na chwile. :)
Jestem zadowolony z wynikow tego "eksperymentu". Poki co czuje, ze mam wieksza kontrole nad swoim zyciem. Nawet jesli to iluzoryczne - daje wiekszy spokoj umyslu oraz mniej stresu.

Pokaż spoiler

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 27 +28/30
Malutka rewolucja - od kiedy zmienilem troche metode od razu medytuje mi sie lepiej. Albo po prostu wyrobilem juz sobie taka wprawe. Skupiam sie teraz na oddechu, bardzo dokladnie. Gdy skupienie odchodzi to zaczynam liczyc. Umysl jest czysciejszy. Podoba mi sie ten stan. Juz prawie 30 dzien!
Juz teraz moge powiedziec, ze to jest cos super.
Nie wiem czy to zbieg okolicznosci ale od kiedy zaczalem medytowac dostalem superPokaż całość