wpisy

Wszystkie

Archiwum

Albinea
Albinea
  • 22
813820 - 33 = 813787

Pracowałam z domu w piątek, a słoneczko tak pięknie świeciło, że postanowiłam się urwać na małą jazdę :)

Statystyki:

Dystans: 33 km
Czas: ◷01:13:29
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,74 km/h
Kalorie: 1181 kcal
Średni puls: ❤159.3bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

W tym tygodniu to już 73km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
elenelek
elenelek
  • 18
112424,37 - 42,55 = 112381,82

TL;DR 3h48, ale gorąco


Statystyki:

Dystans: 42.55 km
Czas: ◷03:48:47
Średnie tempo: 5:22 min/km
Średnia prędkość: 11,16 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤157.9bpm
Maksymalny puls: ❤176bpm

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
brtk122
brtk122
  • 18
818368 - 39 = 818329

Pomagałem dziś znajomemu w maratonie. Niestety czasem policjanci/organizatorzy ściągali mnie z trasy. Co ciekawe, koło 14 kilometra usłyszałem dźwięk pękniętej szprychy w przednim kole. Zatrzymałem się, pobieżnie sprawdziłem i żadnej nie zauważyłem. Pojechałem dalej; widziałem lekkie bicie i słyszałem lekkie tarcie o hamulec, ale się tym nie przejmowałem tylko jechałem dalej. W domu zobaczyłem, że szprycha faktycznie pękła.
Pomoc ponad wszystko. Miłej niedzieli :)

W tym tygodniu
elenelek
elenelek
  • 15
112773,50 - 5,03 - 11,35 = 112757,12

Dzisiejszy Parkrun jako przetarcie przed jutrzejszym maratonem i piątkowy spokojny bieg w tempie maratonu. Stresik jest przed jutrem, wiem że będzie bolało :) Po co ja to robie...

Statystyki:

Dystans: 5.03 km
Czas: ◷00:27:10
Średnie tempo: 5:24 min/km
Średnia prędkość: 11,10 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤139.2bpm
Maksymalny puls: ❤157bpm

Dystans: 11.35 km
Czas: ◷01:03:21
Średnie tempo: 5:34 min/km
Średnia prędkość: 10,75 km/h
Kalorie:
elenelek
elenelek
  • 1
@elenelek: @margusia ciężko było i gorąco. No i za szybko pobiegłem pierwsza połówkę. Uciekałem przez balonikiem na 3:45 ale na 32 mnie w końcu dogonili. Dalej już nic nie pamiętam. Skończyło się na 3:48
  • Odpowiedz
AdamES
AdamES
  • 18
113276,90 - 5,60 = 113271,30

Coś straszny spadek formy mnie dopadł. Może jednak trzeba biegać rano. Sprawdzę w sobotę. Jutro czas rower.
Już od tygodnia waga stale pokazuje dwie cyfry :)

Statystyki:

Dystans: 5.60 km
Wertykalnie: 1600.217m(↑809.862m/↓790.355m)
Czas: ◷00:42:39
Średnie tempo: 7:37 min/km
Średnia prędkość: 7,87 km/h
Kalorie: 663 kcal

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
Albinea
Albinea
  • 23
834157 - 40 = 834117

Spora przerwa od roweru (w sumie trenażera), w międzyczasie zapalenie oskrzeli, dokładny trening i praca poszły w pizzzdu. Chociaż i tak lepiej mi się jeździło po tej przerwie, niż biegało. Nie ma co lamentować, tylko wrócić do formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Statystyki:

Dystans: 40 km
Czas: ◷01:31:09
Średnie tempo: 2:16 min/km
Średnia prędkość: 26,36 km/h
Kalorie: 1434 kcal
Średni puls: ❤174.1bpm
Maksymalny
  • Odpowiedz
AdamES
AdamES
  • 18
834382 - 9 - 9 = 834364

Bluza się rano przydała, bo mnie troszkę zmoczyło

Statystyki:

Dystans: 9 km
Wertykalnie: 643.442m(↑423.068m/↓220.374m)
Czas: ◷00:24:48
Średnie tempo: 2:53 min/km
Średnia prędkość: 20,79 km/h
Kalorie: 372 kcal

Dystans: 9 km
Wertykalnie: 440.748m(↑220.374m/↓220.374m)
Czas: ◷00:26:52
Średnie tempo: 3:03 min/km
Średnia prędkość: 19,58 km/h
Kalorie: 462 kcal

W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
AdamES
AdamES
  • 12
113831,44 - 5,09 = 113826,35

Po 18km rowerem i 8h w "fabryce" zabrakło pary na bieganie :/
Zegarek teraz mówi o 326% wymaganej dobowej aktywności ;)

Statystyki:

Dystans: 5.09 km
Wertykalnie: 2422.42m(↑1309.28m/↓1113.14m)
Czas: ◷00:42:54
Średnie tempo: 8:25 min/km
Średnia prędkość: 7,12 km/h
Kalorie: 615 kcal

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
elenelek
elenelek
  • 23
834643 - 89 = 834554

Wieczorna ustawka na Dellu, było trochę ścigania aż mi się ciemno przed oczyma zrobiło. Skończyło się smutno bo kolega na rozjezdzie złamał obojczyk...

Statystyki:

Dystans: 89 km
Czas: ◷02:54:25
Średnie tempo: 1:57 min/km
Średnia prędkość: 30,53 km/h
Kalorie: 4057 kcal
Średni puls: ❤136.8bpm
Maksymalny puls: ❤190bpm

W tym tygodniu to już 89km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
sargento
sargento
  • 14
839160 - 9 - 9 = 839142

#wykopcanyonclub dom praca dom.
Rano ulica jeszcze nie zdążyła przeschnąć.
Po drodze roboty drogowe bez oznaczeń objazdu.

Statystyki:

Dystans: 9 km
Czas: ◷00:26:44
Średnie tempo: 3:05 min/km
Średnia prędkość: 19,44 km/h
Kalorie: 396 kcal

Dystans: 9 km
Czas: ◷00:29:57
Średnie tempo: 3:26 min/km
Średnia prędkość: 17,41 km/h
Kalorie: 270 kcal

W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz
AdamES
AdamES
  • 14
114499,36 - 8,10 = 114491,26

Statystyki:

Dystans: 8.10 km
Wertykalnie: 2028.465m(↑1123.96m/↓904.505m)
Czas: ◷01:00:55
Średnie tempo: 7:31 min/km
Średnia prędkość: 7,98 km/h
Kalorie: 945 kcal

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • Odpowiedz