#ruszrzeszow (wpisy) - strona 35

07.06.2016, 18:06:27

9

3098,28 - 19,42 = 3078,86

Mirkeczki, uzupełniajcie elektrolity, bo odwodnić się szybko można ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Statystyki:

Dystans: 19.42 km
Wertykalnie: 97.9m(↑56.2m/↓41.7m)
Czas: ◷01:07:21
Średnie tempo: 3:28 min/km
Średnia prędkość: 17,30 km/h
Kalorie: 1080 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

**źródło:** comment_JlgC1Y7U9SqK7wCcE8ul71bFLjpTFfRt.jpg

Jim_Bravura

07.06.2016, 18:12:32

0

@wetheflamers: no ale lecha( ͡° ʖ̯ ͡°)

Quirang

07.06.2016, 18:49:07

0

@wetheflamers: wiemy. Już 20 piw zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na mikroelementy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wetheflamers

06.06.2016, 13:47:46

12

3149,41 - 20,92 = 3128,49

Statystyki:

Dystans: 20.92 km
Wertykalnie: 170.4m(↑119m/↓51.4m)
Czas: ◷01:14:56
Średnie tempo: 3:34 min/km
Średnia prędkość: 16,75 km/h
Kalorie: 1151 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Ostatni_Piwniczanin

06.06.2016, 09:48:57

30

577570 - 32 - 91 - 100 = 577347

Do rodzinnej piwnicy i z powrotem.

W tym tygodniu to już 223km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

**źródło:** comment_svGvwCr9lenBoJaGK9Uc8d90RGQXZjHy.jpg

Mortal84

06.06.2016, 12:59:07

1

@Ostatni_Piwniczanin: Ładna maszyna. Wygląda, jak nówka sztuka.

Ostatni_Piwniczanin

Ostatni_Piwniczanin

06.06.2016, 16:08:10

0

@Mortal84: Ma już 1,5 roku. Nowa owijka trochę odmładza.

Ostatni_Piwniczanin

01.06.2016, 18:27:22

22

601668 - 61 = 601607

Czasami czuję taką moc, na liczniku 37km/h a ja nawet się nie męczę. Wydaje się, że mógłbym tak kręcić do znudzenia.

W tym tygodniu to już 61km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow #januszekolarstwa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

**źródło:** comment_XlrwetqwPmFJSjiRSfG0xRhS45GxO0YR.jpg

ankask4kanka

01.06.2016, 06:26:03

8

3760,63 - 5,59 = 3755,04

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

31.05.2016, 18:31:06

11

3803,34 - 15,66 = 3787,68

rolkomirki, ależ duchota była, upociłem się jak świnia XD

Statystyki:

Dystans: 15.66 km
Wertykalnie: 134.1m(↑87.6m/↓46.5m)
Czas: ◷00:55:44
Średnie tempo: 3:33 min/km
Średnia prędkość: 16,86 km/h
Kalorie: 864 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

30.05.2016, 20:07:17

9

3851,70 - 15,67 = 3836,03

Statystyki:

Dystans: 15.67 km
Wertykalnie: 115.7m(↑65.7m/↓50m)
Czas: ◷00:56:08
Średnie tempo: 3:34 min/km
Średnia prędkość: 16,75 km/h
Kalorie: 862 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

24.05.2016, 20:17:37

11

4334,72 - 21,55 = 4313,17

Statystyki:

Dystans: 21.55 km
Wertykalnie: 157.7m(↑91.4m/↓66.3m)
Czas: ◷01:14:08
Średnie tempo: 3:26 min/km
Średnia prędkość: 17,44 km/h
Kalorie: 1200 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

24.05.2016, 15:00:28

12

4414,53 - 5,50 - 6,57 = 4402,46

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

23.05.2016, 21:52:25

12

4469,03 - 18,90 = 4450,13

Noc, Wisłok, Kavinsky, och jak mi dobrze

Statystyki:

Dystans: 18.90 km
Wertykalnie: 86m(↑42.4m/↓43.6m)
Czas: ◷01:09:46
Średnie tempo: 3:41 min/km
Średnia prędkość: 16,25 km/h
Kalorie: 1030 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

sortris

23.05.2016, 23:11:05

0

@wetheflamers: Oj tak, Noc + Kavinsky + Rolki = czyste endorfiny.

ankask4kanka

23.05.2016, 18:51:32

12

4552,49 - 5,52 - 6,41 - 26,76 = 4513,80

Wszystko z dziś :)

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Lagranzjan

21.05.2016, 09:52:23

4

http://testcoopera.pl/rzeszow/
Polecam :)
#rzeszow #ruszrzeszow

Lagranzjan

21.05.2016, 10:10:20

0

@Romantyczny_Roman: Dopiero sie przymierzam

Arqu07

21.05.2016, 10:15:27

0

@Lagranzjan: Też polecam każdemu sprawdzić swoją kondycję, na pewno w najbliższych godzinach tam się wybiorę ( ͡º ͜ʖ͡º) Dodatkowo dostaje się dyplom i chyba jest ograniczona ilość koszulek.

Bolo92

20.05.2016, 18:24:04

18

674187 - 50 = 674137

Przerwa w pracy i odkurzenie pulsometru i Xperii X8 mini ;)

Statystyki:

Dystans: 50 km
Czas: ◷01:50:25
Średnie tempo: 2:12 min/km
Średnia prędkość: 27,14 km/h
Kalorie: 2583 kcal
Średni puls: ❤141.3bpm
Maksymalny puls: ❤164bpm

W tym tygodniu to już 150km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

20.05.2016, 14:36:16

11

5029,22 - 5,56 - 5,62 = 5018,04

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

20.05.2016, 13:11:27

11

5050,05 - 20,83 = 5029,22

Statystyki:

Dystans: 20.83 km
Wertykalnie: 148.4m(↑63.5m/↓84.9m)
Czas: ◷01:13:12
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,07 km/h
Kalorie: 1153 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

19.05.2016, 15:37:07

9

5100,89 - 5,47 - 14,04 = 5081,38

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

17.05.2016, 18:49:33

10

5141,78 - 5,66 - 5,43 = 5130,69

Do pracy zawsze jakoś dalej :)

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

16.05.2016, 16:55:55

10

5182,96 - 6,41 - 5,54 = 5171,01

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

16.05.2016, 16:22:45

9

5202,40 - 19,44 = 5182,96

Statystyki:

Dystans: 19.44 km
Wertykalnie: 255.1m(↑139.1m/↓116m)
Czas: ◷01:16:22
Średnie tempo: 3:55 min/km
Średnia prędkość: 15,28 km/h
Kalorie: 1038 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

12.05.2016, 19:25:48

13

5497,63 - 30,21 = 5467,42

Dlaczego ja tak rzadko jeżdżę wieczorami? Przecież to najlepsza pora :)

Statystyki:

Dystans: 30.21 km
Wertykalnie: 686.7m(↑377.9m/↓308.8m)
Czas: ◷02:03:44
Średnie tempo: 4:05 min/km
Średnia prędkość: 14,65 km/h
Kalorie: 1229 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Saku96

13.05.2016, 08:35:43 via iOS

0

Komentarz usunięty przez moderatora

ankask4kanka

13.05.2016, 08:57:35

0

@Saku96: na Podkarpackiej jak wyjeżdżasz z Jarowej to masz 650m chodnik z kostki brukowej (średnio równy) i dopiero za skrzyżowaniem z 9 Dywizji Piechoty zaczyna Ci się asfalt za ekranami i potem ścieżka rowerowa asfaltowa bardzo dobrej jakości i mało uczęszczana - duży plus :)

Tak jak kończy się na Wisłoku trasa to potem jedziesz na ul Jarową i tam jest cały czas góra dół - fajne dla kondycji a samochodów

ankask4kanka

12.05.2016, 15:55:24

13

5561,47 - 14,36 = 5547,11

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ankask4kanka

11.05.2016, 17:02:51

10

5776,85 - 5,87 - 6,17 = 5764,81

Statystyki:

Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 246m(↑166.5m/↓79.5m)
Czas: ◷00:32:07
Średnie tempo: 5:28 min/km
Średnia prędkość: 10,97 km/h
Kalorie: 251 kcal

Dystans: 6.17 km
Wertykalnie: 261m(↑174.1m/↓86.9m)
Czas: ◷00:26:54
Średnie tempo: 4:21 min/km
Średnia prędkość: 13,76 km/h
Kalorie: 252 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

wetheflamers

10.05.2016, 16:22:20

13

5919,37 - 18,41 = 5900,96

Statystyki:

Dystans: 18.41 km
Wertykalnie: 149.5m(↑74m/↓75.5m)
Czas: ◷01:04:35
Średnie tempo: 3:30 min/km
Średnia prędkość: 17,10 km/h
Kalorie: 1020 kcal

#rolkomaraton #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Ostatni_Piwniczanin

08.05.2016, 18:22:07

14

722818 - 44 - 30 = 722744

W tym tygodniu to już 74km!
#rowerowyrownik #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu