[Cholewkarz]

plan 100pompek jest chyba dla nadludzi

#100pompek #oswiadczeniezdupy #kalistenika

[owocliczi]

@Cholewkarz: tak naprawdę to nie wiadomo dla kogo to jest. Wielu sportowców o świetnych sylwetkach nie zrobi 100 pompek. To jakiś chory pomysł, z resztą już spotkał się z ostrą krytyką na wielu forach o tematyce sportowej. Trzeba zmieniać i urozmaicać ćwiczenia, a nie powtarzać to samo aż taką ilość powtórzeń.

#wszystkieprogramy100costamtocwel

[Cholewkarz]

@owocliczi: No ja niedawno zacząłem ćwiczyć pompki według własnego widziwmisię oraz możliwości i jestem teraz w stanie zrobić 50 pompek. Z ciekawości zrobiłem 1 dzień z planu 100pompek w moim przedziale. No i w połowie prawie się zestolcowałem z wysiłku i finalnie nie skończyłem. Pójdę dalej swoją ścieżką.

[owocliczi]

@Cholewkarz: przede wszystkim to czytaj więcej, bo wielu ludzi krytykuje robienie tak ogromnej ilości powtórzeń. Jeśli jesteś taki uber początkujący, to zastanów się nad program z książki "Skazany na trening". Przy twoim zapale, powinieneś szybko mieć interesujące postępy :)

[n.....1]

Powyżej 30 to idzie w wytrzymałość, a nie siłę. Lepiej zrobić 20 ale węższym rozstawem.

[Cholewkarz]

@owocliczi: ciekawa książka, będę do niej wracał, a kilka pompek 3 razy w tygodniu nie ma za wiele wspólnego z zapałem ;D

@neomotion1: święte słowa.

[Koller]

@owocliczi: .

To jakiś chory pomysł, z resztą już spotkał się z ostrą krytyką na wielu forach o tematyce sportowej. T>

Przeciez przez 2h nikt tego robic nje bedzie to nie wiem czy az tak zaszkodzi