[S.....h]

Jest tu jakis spec od tabaty? Czy tempo jakie koles prezentuje na filmiku jest wystarczajace? W pierwszym secie zrobil 9 powtorzen, ja staralem sie robic po 14, ale dotrwalem tylko do 5 seta.
Lepiej robic wolniej ale caly plan, czy zachowac intensywnosc i wraz z nabieraniem wytrzymalosci dorzucac sety?

#mikrokoksy #tabata

[emeraldio]

@Slith: Najważniejsze, żebyś zrobił cały plan. Teoretycznie powinieneś w każdym interwale zachować maksymalne możliwe tempo.

[h.....l]

@Slith: jesli nie jestes w stanie zrobic osmiu (czyli pelnej tabaty) to robisz to zle :)

[S.....h]

@hrumkel: Wczoraj poszedl HIIT w sprintach+parenascie minut biegowego cardio, dzisiaj 5/3/1 przysiady+5x10 ciagi+3 cwiczenia asystujace + tabata.
Wytrzymalosciowo dalbym rade wiecej niz 5 setow tabaty, ale czworoglowe mi sie tak spompowaly ze nie dalem rady.

[15132479]

@Slith: Prawidłowo wykonywana tabata polega na tym, żeby tempo było tak szybkie, jak potrafisz - maksymalne.

[Gezino]

@Slith: btw. Dobrze ona robi te przysiady tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U ?
Bo jakoś śmiesznie to wygląda.

[S.....h]

@Gezino: zle robi, to jakies cwierc przysiady na Malysza.

[trywialny]

@Slith: tu masz dobrą tabate

[S.....h]

@trywialny: Ta i z silki mnie zabierze karetka w kolnierzu ortopedycznym:D

[rtone]

@trywialny: what :O ale to jest pieprzone zwierze, podoba mi się jak pod koniec wrzuca sobie 52 kg na plecy, tak jakby podnosił z podłogi szalik, a później zaczyna z tym podskakiwać. KLOKOV WAY

[h.....l]

@Slith: w sumie po dobrej tabacie to powinna Cie karetka zabrac ;)