[busz_menka]

macie jakieś sprawdzone sposoby na zatrzymanie gonitwy myśli które nie pozwala zasnąć? :( co robić mirki!;/

[M.....s]

@busz_menka: tak, przeglądanie portalu ze śmiesznymi obrazkami.

[DarthkrsQ]

@busz_menka: ułuż się do spania i nie walcz z nimi, po prostu zamknij oczy, sen przyjdzie sam :P

[v.....l]

@busz_menka: zwalic sobie

[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

@busz_menka: "Zrelaksuj się, skup uwagę na jakimś wymyślonym przedmiocie i przez 10 minut myśl tylko o nim. Wyobraź sobie na przykład jabłko. Przyjrzyj mu się dokładnie, obierz je i zjedz, poczuj jego zapach, smak, sprawdź strukturę i ciężar. Jeśli zauważysz, że zaczynasz myśleć o czymś innym, wróć do swojego jabłka, dokładnie je obserwuj"

Czasem pomaga, jak już serio czujesz jego zapach i smak w ustach...

[grodd_belham]

@busz_menka: zawsze możesz się #!$%@?ć.
A na serio: spróbuj medytacji - nie w sensie religijnym tylko terapeutycznym.

[busz_menka]

@grodd_belham: chciałam kiedyś ale koleżanka mnie nastraszyla ze niby to przyciąga źle duchy i takie tam. moje obecne źle duchy byłyby zazdrosne..sam rozumiesz;/

[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

terapeutycznym

@grodd_belham: jakieś konkretne materiały na ten temat?Hasło zaspamowane działaniami SEO ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[beeras]

@busz_menka: @Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: Sprawdz mindfulness (jest sporo materiałów, nawet appki).

[busz_menka]

@vasil: to słaba rada bo zawsze po tym nie mogę zasnąć ;/

[v.....l]

@busz_menka: eee... czemu?

[busz_menka]

@vasil: pobudzona jestem ;/

[v.....l]

@busz_menka: aa czyli to Ty jedna z tych co trzeba przetrzepac pol nocy albo dolazyc dobre lansko posladków ostatecznie dolożyć

[grodd_belham]

@busz_menka: lepiej poczytaj jak to działa - w sensie mechanizmu.
@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: ciężko wskazać. Ja znalazłem o tym sporo informacji w zżółkłych książkach jeszcze z okresu komuny traktujące o psychologii/psychiatrii które znalazłem u rodziców, potem wiedzę uzupełniałem w necie (wykłady, artykuły). Zapiszę sobie w notatkach, żeby podrzucić coś konkretniejszego jak chcesz.

[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

@grodd_belham: Rzuciłbym okiem na jakieś konkrenty - jak widzę takie strony zapełnione tęczowymi barwami i fotkami jak ta w załączniku, to już wiem, że czytanie samego tekstu będzie średnio przyjemne... Ale jutro może jeszcze poczytam w tym zakresie.
W każdym razie - jakbyś miał coś, a nie byłby to problem, to pewnie, z chęcią przyjmę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[busz_menka]

@grodd_belham: ok ;) jeśli dysponujesz jakimiś ciekawymi materiałami to bardzo bym prosiła o podzielenie się nimi ;)
chociaż...odwolujesz się do wiedzy psychiatrycznej z tak odległego okresu w którym wierzono w skuteczność lobotomii :/ hmm

[grodd_belham]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: absolutnie nie chodzi o takie egzotyczne figo-fago w dziwnej pozie :)
@busz_menka: tutaj masz rację.
Dobra, już to napiszę, żebyście nie mieli jakichś dziwnych wyobrażeń na ten temat. W ogromnym skrócie (pewnie gdzieś coś #!$%@?ę ale jest noc, zaraz zasypiam i mogę pisać bzdety ( ͡° ͜ʖ ͡°) ): ludzki umysł działa tak, że reaguje praktycznie na wszystko co się z nami dzieje. Na przykre

[W.....i]

@busz_menka: ciężka praca