[h_poirot]

w tym roku nauczyłem się stać na głowie
#podsumowanie2015 #rok2015 #joga #akrobacja

[j.....m]

@h_poirot: w ile godzin?

[h_poirot]

@jan-sulim: jeden

[j.....m]

@h_poirot: serio? Myślałem, że to trochę trudniejsze

[k.....z]

@h_poirot: z oparciem nóg czy bez? :)

[h_poirot]

@jan-sulim: myślałem, że jakieś żarty xd tak serio to nie wiem w ile godzin, bo żeby w ogóle stanąć, musiałem dużo ćwiczyć i wzmocnić grzbiet ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[h_poirot]

@kucz: bez! teraz to się wydaje takie proste xd

[j.....m]

@h_poirot: jakie to ćwiczenia ?

[h_poirot]

@jan-sulim: skakałem na skakance żeby spalić tłuszcz i poprawić kondycję, do tego skakanka wzmacnia i wysmukla sylwetkę, ćwiczyłem z hantlami też, bo ręce i ramiona trzeba mieć w formie do stania na głowie, a później sprawiłem sobie drążek i to dało mi chyba najwięcej, gorąco polecam. nawet się nie spodziewałem, że ćwiczenia na nim tak mi zmienią sylwetkę i wzmocnią praktycznie całe ciało

[k.....z]

@h_poirot: gratulacje :-D ja ćwiczyłam ponad rok i nadal musiałam się podpierac przy ścianie, przynajmniej po samym odbiciu, później nogi odrywałam :-D

[h_poirot]

@kucz: za rok chcę dodać wpis, że nauczyłem się chodzić na rękach! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[k.....z]

@h_poirot: trzymam kciuki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[j.....7]

@h_poirot: wystarczy solidnie i codziennie stawać, ciało się zacznie samo przyzwyczajać i wzmacniać. Będzie sporo upadków ale do 5-10 a nawet dłużej minut można dojść.