Wszystkim zmagającym się z zimową depresją oraz ogólnym wyczerpaniem f... (@u.....r)

Wszystkim zmagającym się z zimową depresją oraz ogólnym wyczerpaniem fizycznym chciałem przedstawić arktyczny korzeń zwany Różeńcem górskim, który znany jest ze swych adaptogennych oraz przeciwdepresyjnych właściwości.

Różeniec górski (Rhodiola rosea) - powszechnie funkcjonuje pod wieloma nazwami: złoty korzeń, korzeń róży, korzeń pachnący różą, zachodni korzeń, laska Aarona , arktyczny korzeń, korona królewska, korzeń z Syberii.

Jest unikalnym ziołem, rośnie i ma się dobrze w suchym, piaszczystym podłożu na dużych wysokościach w arktycznych rejonach Europy i Azji ( 1 ). Radzieccy naukowcy od dawna wiedzieli że to rodzime dla nich zioło, może zwiększyć energię i pomagać w psychicznym zmęczeniu, oraz wspierać organizm na różne sposoby. Zakończenie zimnej wojny sprawiło że wiele badań nad tym ziołem ujrzało światło dzienne. Wiedza na temat właściwości tego wszechstronnego zioła rozprzestrzenia się na całym świecie. Skłoniło to naukowców do badań nad zastosowaniem tej rośliny w leczeniu różnych przypadłości. Ich nowe odkrycia potwierdzają pozytywny wpływ na wiele fizjologicznych i psychologicznych stanów, wykazując że rzeczywiście różeniec jest potężnym antidotum na stresy współczesnego życia.

Zwiększa odporność organizmu na stres

Stres jest nieunikniony w dzisiejszym życiu i może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem są zatem niezbędne aby rozwijać się w żyjącym w szybkim tempie świecie. Badania wskazują że różeniec górski może zaoferować naturalne rozwiązanie do przezwyciężenia wielu dolegliwości związanych ze stresem.

Różeniec górski łagodzi objawy stresu poprzez równoważenie systemu reagowania na stres w organizmie, który składa się z układu współczulnego (który przygotowuje organizm do używania energii w sytuacjach kryzysowych, często opisywany jako "odpowiedź walki lub ucieczki") oraz przywspółczulnego układu nerwowego (który regeneruje energie i pomaga uzdrawiać ciało przywracając stan odprężenia). Ciągły stres sprawia że system działa niesymetryczne sprawiając że czujemy się zmęczeni, przygnębieni i nawet doprowadza do depresji. Różeniec górski pomaga w przywróceniu równowagi, działając jako adaptogen, który wzmacnia odpowiedź organizmu na stres fizyczny, psychiczny i emocjonalny.

Uważa się że różeniec zwiększa tolerancję organizmu na stres poprzez wpływ na kluczowe neuroprzekaźniki, takie jak serotonina, noradrenalina i naturalnych opioidów dzięki którym czujemy się dobrze, takich jak beta-endorfiny ( 2 , 3 ).

Wzmocnienie zdrowia układu nerwowego

Efekty działania różeńca górskiego są szczególnie istotne w działaniu układu nerwowego. Według doktora Richarda Browna z Columbia University, różeniec górski działa bardzo pozytywnie ponieważ "poprawia właściwości uzdrawiające naszego układu nerwowego." Zauważa on że różeniec zapewnia zarówno "stymulację poznawczą" jak i "emocjonalne uspokojenie", które prowadzi do poprawy funkcji poznawczych i pamięci, a także przyczyniając się do możliwości utrzymania długotrwałego funkcjonowania mózgu bez odpoczynku ( 1 )

Różeniec górski może pomóc również w zmniejszaniu uczucia pobudzenia i bezsenności, według wstępnych badaniach w Heilongjiang University of Chinese Medicine. Pochodzący z różeńca górskiego salidrozyd podawano myszom wraz z lekiem uspokajającym (pentobarbital sodu) wzmocnia działanie uspokajające leku i działanie nasenne. "Salidrozyd może znacznie zmniejszyć czas oczekiwania na sen i przedłużyć czas spania myszy ... uzyskujemy znaczący wpływ uspokajający i nasenny." stwierdzili naukowcy ( 10 ).

Ponadto różeniec może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego, poprawiając nastroju, łagodząc niepokój i podnosząc odporność na stres. Gdy badacze z University of Camerino we Włoszech podawali ekstrakt różeńca górskiego myszom okazało się że wyciąg "znacznie, bez zależności od dawki, wywoływał efekty podobne do przeciwdepresyjnych, adaptogenne, anty-lękowe i stymulujące w przypadku myszy" ( 11 ).

Dodatkowo nowe dowody sugerują że może pomagać w innych chorobach wywołanych stresem np. anoreksji. Naukowcy badający anoreksje wywołaną stresem u szczurów, lub przez wstrzyknięcie czynnika uwalniającego kortykotropinę (główny mediator odpowiedzi na stres u zwierząt). Podawali dawki 15 i 20 mg na kilogram masy ciała ekstraktu różeńca może odwrócić efekty powodujące anoreksje. Badacze doszli do wniosku że to badanie dostarcza "funkcjonalnych dowodów na adaptogenne i antystresowe właściwości różeńca górskiego." ( 12 ).

Różeniec górski może wpływać korzystnie na regulacje poziomu cukru w krwi. Naukowcy badali wpływ różeńca górskiego (Rhodiola rosea) i cynamonu (Cinnamomum cassia), oba są używane w medycynie ludowej jako leki na cukrzycę, na 10 szczurów cierpiących na cukrzycę. Każde zwierzę otrzymywało ekstrakty obu ziół przez 12 tygodni. "Ekstrakty z Cinnamomum cassia i Rhodiola rosea istotne zmniejszyły stężenie glukozy we krwi, zwiększyły stężenie zredukowanego glutationu i działania reduktazy glutationu, S-transferazy glutationowej, peroksydazy glutationowej, katalazy i dysmutazy w wątrobie." Na podstawie tych imponujących wyników, Badacze doszli do wniosku, że ekstrakt różeńca górskiego może być z powodzeniem stosowany w "korygowaniu hiperglikemii oraz zapobieganiu powikłaniom chorobowym cukrzycy." ( 13 ).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19016404
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18307390
http://www.foxnews.com/health/2015/04/15/rhodiola-shows-antidepressant-benefits-in-new-study.html

#ziololecznictwo #ziola #zdrowie
#medycyna

czostnek

15.01.2016, 16:46:22

@unknown_stranger: ashwagandha lepsza :)

u.....r

konto usunięte 15.01.2016, 16:50:06

@czostnek: A to zależy od człowieka, niektórzy źle tolerują ashwagandhę. :)

fvck

15.01.2016, 16:54:25

@unknown_stranger: już kiedyś to wstawiałeś

15.01.2016, 17:03:21

@unknown_stranger: tak? A co to znaczy źle? Jakieś przypadki? Chciałabym wiedzieć coś więcej.

konto usunięte 15.01.2016, 17:03:49

@fvck: Tak? Nie wiem, może w innym życiu albo masz świetną pamięć. ( ͡º ͜ʖ͡º)

konto usunięte 15.01.2016, 17:06:23

@czostnek:

Ashwagandha Safety and Toxicity
In a study of rats for intake of ginseng and ashwagandha for 90 days, researchers found significant increase in body
weight, food consumption and liver weight, and improved hematopoiesis. They did not reveal any toxicity of brain, heart,
lung, liver, spleen, kidneys, stomach, testis and ovaries. [17] Thus, ashwagandha probably is safe without serious side
effects.

Ashwagandha Side Effects
Ashwagandha probably is safe for most healthy