[informatyk]

Jako że niedawno postanowiłem nauczyć się jazdy na rolkach, nabyłem zestaw ochraniaczy. Ochraniacz na nadgarstki jest z gatunku tych, które go usztywniają, i tutaj pojawiają się moje wątpliwości - czy to oznacza, że sposób upadania podczas jazdy na rolkach powinien być inny niż "intuicyjny"? Tzn. należy upadać na całą rękę - łokieć + usztywniony nadgarstek, a nie opierać się na nadgarstkach? Co z upadaniem do tyłu? Czy trzeba wyeliminować wtedy odruch podpierania się samymi dłońmi?

#rolki #ochraniacze #kontuzje #sport

[ImperiumCienia]

@informatyk: imho zawsze warto najpierw upadać na nadgarski i wykorzystywać amortyzacje sił z tym związaną. Najpierw opierasz nadgarski co zmniejsza siłe z jaką uderzysz łokciami ewentualnie. z tyłu podobnie

[informatyk]

@ImperiumCienia: ok, ale w jaki sposób upadać do tyłu mając usztywnione nadgarstki? Mam wrażenie, że wtedy ryzykowałbym nawet uszkodzeniem kości trochę powyżej nadgarstka przez wbijający się element ochraniacza.

[ImperiumCienia]

@informatyk: Ciężko to wytłumaczyć jak. Upadłem do tyłu kilka razy i nigdy nie zastanawiałem się co mam robic bo automatycznie ciało skręcało mi na bok próbując oprzeć się przodem na nadgarstkach. Nie raz się nie udało i obiłem sobie bok ale nie wyobrażam sobie jakby można było lecieć na same łokcie i być o nie spokojnym ;)

[molcin]

@informatyk: na sztukach walki zawsze uczyli ze nie nalezy przy upadkach podpierac sie nadgarstkami tylko uderzyc jak najwieksza powieszchnia reki, ale tutaj moze jest inaczej :p

[informatyk]

@ImperiumCienia: @molcin: chyba jest właśnie tak jak mówisz - nie opierać się samymi nadgarstkami, tylko jak największą powierzchnią ręki (a więc również i łokciem), co przy upadku do tyłu da się zrealizować upadając właśnie lekko na bok. A wszelkie moje dywagacje wzięły się stąd, że w ochraniaczach usztywniających nadgarstek nie da się oprzeć tak jak na poniższym zdjęciu:

[ImperiumCienia]

@molcin: usztywnienie nadgarstka automatycznie powoduje, że uderzasz tak jakby wiekszą powierzchnią ręki.

[csmrex]

@informatyk: jak najbardziej całą ręką upadaj, przy upadaniu na nadgarstki (tak jak ja zdjęciu) możesz sobie je łatwo uszkodzić.

[spere]

@informatyk: nie jeżdżę w ogóle na rolkach, ale 2 razy łamałem sobie nadgarstki upadając odruchowo tylko na nie same. Są dość kruche.

Poza tym chyba chodzi o to, że im większą powierzchnią ciała upadasz, tym łatwiej oddać energię upadku, czyli mniejsze ryzyko złamania danej części ciała, bo następuje mniejsze obciążenie. A takie ochraniacze wymuszają to.