[delKrul]

Wróciłem na siłkę po kilku miesiącach przerwy i dwa dni temu dosyć ostro się zajechałem na treningu. Mam wciąż lekkie zakwasy a przedramiona bolą jak je prostuje.
Dzisiaj teoretycznie powinienem iść znowu na siłownię, ale tutaj pojawia się moje pytanie. Powinienem zrzucić trochę żelastwa że sztangi, robić tyle samo co ostatnio, czy w ogóle dzisiaj odpuścić trening i dać sobie jeden dzień więcej na regenerację?

#silownia #mikrokoksy

[Arxas]

@delKrul: Jak trochę przesadziłeś, to ja bym sobie dał jeszcze dzień na regenerację i zrobił potem normalnie trening.

[Farfoo11]

@delKrul: 2-3 pierwsze treningi można zrobić lżejsze tak żeby się rozruszać

[beefislife]

@delKrul: idź i rób lżej

[Skaju]

@delKrul: dawaj fbt 3 razy w tyg na początek

[Winyl-]

@delKrul: jak nie boli, to nie rośnie.