[zielonaProkrastynacja]

#30dnibezprokrastynacji

0/30

Wiele prób walki ze sobą, wiele porażek, pora zrobić pierwsze publiczny challenge. Wiec korzystając ze słynnego
"od jutra" deklaruje:

- minimum 9 pomodoro dziennie
- regularny sen
- spacery
- zdrowe jedzenie
- rezygnacja z kawy
- wysiłek fizyczny
- medytacja
- wolna niedziela (90% bez komputera)
- 30 min książki dziennie przed snem

wpis motywowany challengem @Acetylocholina

Zauważyłem że w moim przypadku cały dzień bardzo często zależy od tego jak spędzam pierwsze 5 min czasu rozpoczęcia pracy, dlatego głównym celem będzie skupienie się na właśnie tych pierwszych minutach.

#psychologia #medytacja #depresja #30dnichallenge #feels #challenge

[plusbear]

- wolna niedziela (90% bez komputera)

[johnmorra]

@zielonaProkrastynacja: good luck fajny czelendz

[Coffeephile]

@zielonaProkrastynacja: nie uda sie

[zielonaProkrastynacja]

@johnmorra: inspirowany kimś innym, ale zobaczymy, będę się starał dodawać informacje zwrotne które towarzyszyły mi w kolejnych dniach

[Lodzu]

@zielonaProkrastynacja: Powodzenia ! Dobry plan to podstawa. Nie zapomnij o wypoczynku w czasie dnia.

[zielonaProkrastynacja]

@Lodzu: Tak najgorsze co może być to zrobić nierealny plan który odbierze siłę, a na końcu postawi w pozycji #przegryw

[Lodzu]

@zielonaProkrastynacja: Też mam problem z proskrastynacją. Zbyt często sobie dogadzam, bo już się narobiłem.
Sugerowałbym uważanie na takie myśli. To winna spierniczonego układu nagrody w mojej głowie.
Tutaj możesz znaleźć wiele dobrych porad pod Twój challange https://www.reddit.com/r/getdisciplined/.
Jeszcze raz powodzenia ! - nie będzie łatwo !

[Rajtuz]

@zielonaProkrastynacja: IMO jedną z najbardziej skutecznych metod jest polityka "Non Zero Days". Czy zrobienie choćby kawałeczka z tego, co sobie zaplanowaliśmy. Wliczają się w to nawet czynności wstępne (przygotowanie narzędzi do pracy, uporządkowanie notatek etc.). Ale koniecznie trzeba zrobić jakieś minimum.

U mnie jest tak, że często ciężko coś zacząć, ale jak już ruszę, to się odblokowuję i sam z siebie chcę zrobić jak najwięcej.

[Usmiech_Niebios]

minimum 9 pomodoro dziennie

@zielonaProkrastynacja: jak ty zjesz tyle pomidorów?

[zielonaProkrastynacja]

@Lodzu: Z tego co ja się nauczyłem, to nie ma nic złego w "dogadzaniu sobie" jest to jak najbardziej pozytywne. Należy tylko pamiętać by dawać sobie "nagrody" świadomie, bo w chwili gdy dostajemy nagrodę i czujemy że jest ona niezasłużona to właśnie wtedy najszybciej pojawia się ta nasza przeklęta prokrastynacja.

Tak czy inaczej za linki Ci dziękuje i życzenia powodzenia odkładam do worka na jutro, bo jutro będą mi potrzebne.

[zielonaProkrastynacja]

@zielonaProkrastynacja: jak ty zjesz tyle pomidorów?

@Usmiech_Niebios:

chyba będę musiał pić piwo, ono wypłukuje potas, pomidory go napełniają - brzmi jak plan!

[A.....a]

@zielonaProkrastynacja: miłooo, że kogoś zainspirowałam. warto:) powodzonka! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Tuff]

@zielonaProkrastynacja: zacznij od zrobienia nie bardzo napiętego planu dnia. Jak wstaniesz to od razu się zabierzesz za coś :-)