[I.....o]

Teraz napisze o czymś co gdy zaczniecie to stosować to zwiększy waszą siłe, wiele waszych urazów i bólów może pójść w odstawkę, zwiększy się wasza koordynacja ruchowa.
Idealne rozwiązanie dla kogoś kto chce zacząć ćwiczyć a jest za słaby na wykonanie jednej pompki ale również dla kogoś kto regularnie ćwiczy na siłowni lub uprawia inne sporty.
Metoda jest prosta i banalna, a ja jak pierwszy raz o niej usłyszałem to w zasadzie nie mogłem uwierzyć że to prawda. A więc do rzeczy;
Na glebe i zaczynasz raczkować jak dziecko. Koniec metody, tylko tyle i aż tyle. Najpierw zacznij od 5 minut, dojdz do 15 po jakimś czasie.
Efekty cię zadziwią- gwarantuje.
#mirkokoksy #kalistenika #fizjoterapia

[I.....o]

@ImInLoveWithTheCoco samo raczkowanie ma progresje- można potem wybierać inne jego rodzaje. Cała tajemnica skuteczności raczkowania polega na tym, że pobudza ono nasz układ nerwowy.

[d.....a]

@ImInLoveWithTheCoco: po jakim czasie zorientuje się, że zostalam strolowana?

[I.....o]

Tutaj dziecięce raczkowanie wytlumaczone dokładniej

[I.....o]

@dziecielinapala przekonaj się.

[I.....o]

@dziecielinapala 5 minut dziennie przez nastepny tydzien. I gwarantuje ze poczujesz więcej siły.

[I.....o]

@dziecielinapala polecam też wątek z forum kalistenicznego
http://kalistenikapolska.pl/topic/6077-original-strength-jak-raczkowa%C4%87/

[sokool]

@dziecielinapala: po żadnym :) kolega @ImInLoveWithTheCoco: ma racje :) crawling i rocking są to świetne cwiczenia :) fakt wyglada to troche smiesznie ale nie jeden by sie zdziwil jak po 1 min spider crawlu by mial gacie pelne gruzu hehe

[rudy_bigos]

@ImInLoveWithTheCoco to nie jest raczkowanie - jezeli chcesz zaczac od podstaw to potrenuj podnoszenie sie z ziemi - przy rozluznionym odcinku ledzwiowym, potem zacznij przetaczanie - " raczzkowanie" to sama koncowka

Slowa klucz : bear walk