[f.....d]

Dawno nie było #rozdajo więc zrobię xd Wśród plusujących/komentujących za 12h wylosuję/wybiorę jedną osobę do wzięcia udziału w metamorfozie w ramach #fortheworldtrenuje metamorfozy macie pod tagiem >>> #fortheworldtrenuje Kratka na lato?
czemu nie :) Pozdrawiam :)

[oba-manigger]

@fortheworld: Pozdrawiam cieplutko, was fortheworld

[LeVentLeCri]

@fortheworld: a jak to wygląda?

[Szpeju]

@fortheworld idealnie, od dwóch tygodni jestem na diecie xd

[f.....d]

@LeVentLeCri: przed różnie, po jak ktoś się zmobilizuje i jest w miarę zdrowy to bywa, że super :)

[LeVentLeCri]

@fortheworld: czaję, ale jak wygląda ta metamorfoza, w sensie dajesz jakieś plany treningowe i przepisy?

[ThePaueu]

@fortheworld: przyjmuję wyzwanie! (ง •̀_•́)ง

[coll]

@fortheworld: dej, mam chorą tkankę tłuszczową ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[f.....d]

@LeVentLeCri: 20-30 min treningu, najlepiej w domu w przypadku kobiet, a jedzenie to nie oszukujmy się nie każdy ma czas, pieniądze i umiejętności, więc skupiamy się na zmianie nawyków, kontroli kalorii, ewentualnie uzupełnieniu jakichś deficytów :)

[r.....x]

@fortheworld dej dej dej ( ͡º ͜ʖ͡º)

[SlimShaydi]

@fortheworld: daje koment, może wygram

[Salvvador]

@fortheworld: a czemu by nie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MarkosGalkos]

Dej mnie, mam chory bebzol

[zaba34]

@fortheworld: może Ty byś mnie zmobilizował xD

[Adatoniewypada]

@fortheworld: kruci, plusnę Ci, sporo juz zrzuciłam, ale waga mi się zatrzymała i dalej lecieć nie chce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[rozowerealia]

@fortheworld skończyłeś studia na kierunku dietetyka, czy był to kurs 4 weekendy?

[f.....d]

@rozowerealia: nic :)

[rozowerealia]

@fortheworld a swoją wiedzę opierasz na czym? Jakieś książki, badania?