[S.....L]

Warto zacząć pracować nad tężyzną fizyczną.
Tak więc mam parę pytań do tego.
Dużo pić przed bieganiem ? (wypijałem ok pół litra przed biegiem)
Pić podczas biegu? (tego nie robiłem)
Gdy będę mieć zakwasy to kontynuować bieganie ? (jeszcze tydzień temu bolała mnie lewa łydka strasznie, ale biegałem)
Biegać więcej niż tyle ile jestem w stanie ? (2 tygodnie temu w poniedziałek mogłem tylko 3, ale zrobiłem 4)
Ważne jest rozciąganie się ?
Pracować też nad inną partią ciała ? np brzuch itd ?
Warto biegać ?
Biegać codziennie czy co 2 dzień ? (tak jak to robiłem wtedy)
Warto robić interwały czy biegać do końca (wcześniej nie robiłem interwałów)
Jak możecie to dajcie jeszcze jakieś rady na temat biegania. Będę dozgonnie wdzięczny. Pozdrawiam ciepło jesteście naprawdę spoko, a ten wykop jest mega. Nwm czemu ludzie z yt tak na niego narzekają, ale mniejsza z tym...
#przegryw #pomocy #asperger #wyjsciezprzegrywu #odprzegrywudowygrywu #ambicje #powaga

[P.....k]

@SQuarexPL: bieganie jest dla #!$%@?, tylko prawdziwy weightlifting dla samców.

[a.....f]

@SQuarexPL: co do picia to się nie ograniczaj bo jak jesteś odwodniony to serce się bardziej męczy (pompa musi bardziej pracować na cieczy o większej lepkości)

[S.....L]

Czyli biegać z małą butelką też ?