Aktywne Wpisy
sztywny_misza +27
Pomocy. Byłem z synkirm 5 letnim w sklepie, syn zjadl donuta. W natłoku zakupów zapomniałem o tym powiedzieć kasjerce żeby skasowala. Wyszliśmy że sklepu. Wybiegła za nami ochrona i kazała pokazać paragon. Pokazałem i zauważyli ze nie ma donuta. Kazali nam z nimi pójść. Nie chcieli żebyśmy za niego zapłacili, tylko wezwali policję odrazu. Policja przyjechała i chciała mi wystawić mandat 800 zł. Nie przyjąłem bo za co jak ja nic nie
LinQ +393
Byłem w Lidlu kupić sobie śniadanie to bydło dosłownie zabijało się o te głupie wkrętarki, ale ja sprytniejszy i zabrałem chłopowi z wózka gdzie miał chyba ich dziesięć
#lidl
#lidl
Aktywne Znaleziska
Jak robić te przednie siady? Muszę krzyżować ramiona, bo jak złapie chwytem podobnym do ohp, to nadgarstkki grają makarene. Czy krzyżowanie jest aż tak źle? Bo po potwory bardziej komfortowo mi jest siadać z krzyżem zrobionym.
@PrawyKuba:
Dużo osób ma problem z chwytem zarzutowym, ale zazwyczaj nie wynika to z braku rozciągnięcia (barków czy właśnie nadgarstków),tylko z niepoprawnej techniki.
Ważne jest to,aby ciężar oprzeć o obojczyki a nie trzymać go rękami.
Dobrym sposobem na naukę chwytu zarzutowego jest tzw. zombie/frankenstein squat:
Dopiero po ogarnięciu poprawnej techniki układania sztangi powinieneś szukać ewentualnych przeszkód w mobilności,bo niewykluczone,że ww ćwiczenie rozwiąże twoje problemy.
Nie musisz ich dodawać do swojego treningu,ewentualnie jako lekką serie rozgrzewkową.
Najpierw zdejmij sztangę ze stojaków w ten sposób a później wkręć ręce jak do ohp,tylko w ten sposób,aby sztanga leżała w tym samym miejscu a łokcie były wysoko uniesione.