[Chrubek]

Kurła murki, byłem na siłowni i z racji tego że nie było nikogo do asekuracji musiałem zrobić wyciskanie na suwnicy. Teraz czuję że na następny trening muszę kupić sobie rurki i gacie kalwina klejna. Murki, co robić?
#mikrokoksy #zalesie

[PrawyKuba]

@Chrubek: po co Ci asekuracja? Każdą serię robisz do upadku?

[Yakuza123]

@Chrubek: Kup tęczową flagę i idź na protest. Nic innego ci już nie pozostało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Lamael]

@Chrubek: następnym razem wyciskaj tyle ile dasz radę bez asekuracji, a dobrej jakości bielizna Ci się w życiu przyda :)

[stefan8800]

@Chrubek: Jeszcze jest nadzieja jak #!$%@?@# ciężki przysiad na nastepnym treningu w ramach pokuty

[bambur]

@PrawyKuba a według Ciebie bezpiecznie jest brać na sztangę +150kg będąc powiedzmy sam na sali? Robię tyle w seri, czasami zdarza się że mam słabszy dzień i 6te powtórzenie mnie już miażdży gdzie tydzień wcześniej mogłem zrobić 12-13 powtórzeń

[Chrubek]

@bambur: otóż to to właśnie

[Jakr]

@bambur: to nie możesz do tylu rzucić?

[Chrubek]

@Jakr: na tej ławce nie zrzuce

[Jakr]

@Chrubek: aaaa kumam. Myślałem ze o siadach mówimy

[beefislife]

@bambur: myśle ze jak jesteś na takim poziomie to powinieneś umieć to ocenić

[bambur]

@Jakr ciężki temat zrzucić za siebie jak się ma stojaki za sobą :P
@beefislife czasami czuję że mnie #!$%@? w środku a siadam na ławkę i pyk - 20kg xD
Nie no jasne ze się da wziąć powiedzmy te 40kg mniej na ławce i zrobić super hiper technicznie bez asekuracji ale na moje mięśnie nie działa wtedy bodziec. Muszę #!$%@? ciężaru i robić do załamania mięśniowego bo inaczej za dużo nie urośne