[beethoven]

Przy wykrokach ze sztangą robicie najpierw całą serię na jedną nogę, a potem drugą, czy naprzemiennie prawa-lewa?
#mikrokoksy

[Estetykatopodstawa]

@beethoven: A to już zależy.
Mi najbardziej odpowiadają wykroki chodzone, więc i takie robię.

[beethoven]

@Estetykatopodstawa: hmm nie pomyślałem o tym - niestety moja siłownia jest miniaturowa i nie ma na to miejsca. Zaraz bym kogoś wiszącego na TRXie zahaczył ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ziutek1294]

@beethoven: jeeeeeeb #!$%@?
leeeeewaaa
praaaawaaa kuhwaaa
jeb jeb kuhwa #pdk

[Estetykatopodstawa]

@beethoven: Cóż, wersja - najpierw cała seria na jedną nogę, będzie trudniejszą wersją.
Pamiętaj, że możesz robić wykroki oczywiście z hantlami/kettlami lub na maszynie smitha.
Sprawdź które z tego najlepiej będziesz "czuć" i to rób.
U mnie zdecydowanie kettle...hantle wygrywają.

[Pyrakus]

@beethoven na zmianę

[beefislife]

@beethoven: wykrok a split squat to dwa różne ćwiczenia

[sebek1987]

@Estetykatopodstawa: Do wykrokow to chyba jakiś specjalny smith na kółkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[beethoven]

@beefislife: wiem.
żeby było jasne - pytam o https://www.youtube.com/watch?v=NfPDzdEyL74