Aktywne Wpisy
psycha +25
Nadal nie mogę uwierzyć w to, co powiedziała Honey. Ponad 100 k miesięcznie za pokazywanie dupy na OF? XD Mamy tu kogoś, kto płaci jakiejś typiarze za zdjęcia/filmy? Bo chciałbym zrozumieć, co kieruje człowiekiem, by w dobie darmowego porno i pół nagich zdjęć na insta, płacić kasę dziewczynom, co na sete same mają beke ze stulejarzy, którzy to kupują. Przecież, to totalnie niezrozumiałe zjawisko. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dzień dobry!
Dzień 77/365
Nie palę od 25 dni! Bang:D
Cóż to był za wpis ostatnio, to ja nawet nie. Mój bebzol widziało chyba z pół wykopu xD Dzięki za wsparcie i za miłe słowa!
Od poniedziałku wprowadziłem bardzo istotne zmiany w sposobie życia - oczywiście na plus (mam nadzieję)
1) Dieta
2) Ćwiczenia i aktywności
1) Dieta: Odchodzę od 5 posiłków dziennie na rzecz intermittent fasting - jest to metoda która polega na jedzeniu tylko przez określony czas dnia (np w moim przypadku między 9.00 a 16.00), a przez resztę pijemy tylko wodę albo herbatę/kawę bez cukru. Oczywiście przez te kilka godzin trzeba przyjąć odpowiednią liczbę kalorii - w moim wypadku to około 2000.
Będę ją testować przez 2 tygodnie póki co.
Zalety:
- Podobno zdrowe, bo ludzie są zaprogramowani do częściowych głodówek
- Nie tracisz aż tak dużo czasu na jedzenie
- Nie podjadasz - bo masz zaprogramowane, że nie jesz po 16.00
Wady:
- Głód w okolicach wieczornych - chociaż mi nie przeszkadza
- 2000 kcal w kilka godzin to wyzwanie.
2) Aktywności i ćwiczenia
Ta zmiana jest powiązana z tą na górze - zmieniam czas ćwiczenia na wcześnie rano, a na siłownie i do pracy będę jeździł rowerem (póki co nie codziennie, ale wczoraj już byłem :P )
Buziaczki!
#if #intermittentfasting #heheszki #wygryw #chwalesie #gownowpis
@ImbaJakichMalo: najlepszy sposób na odchudzanie moim zdaniem, mnie zawsze męczyły te posiłki co 3 godziny