[GoplanaLodz]

Brownie z fasoli podane z frużeliną wiśniową, sosem waniliowym i karmelowym (0kalorii).
Na zdjeciu 106g ciasta, 10 sosu waniliowego, 30 frużeliny i duzo karmelowego 0 kalorii.
Porcja na zdjęciu wraz ze wszystkimi dodatkami ma makro:
190kcal B: 8,8 W: 29 T: 3,6

#dieta #mikrokoksy #wegetarianizm #pysznepl #jakiepyszne

[seledynowa_panienka]

@GoplanaLodz: uwielbiam

[S.....l]

@GoplanaLodz
Miruno, tag "pysznepl" służy trochę do czego innego, nie mniej, gratuluję udanego fasolowego Brownie. XD

[GoplanaLodz]

@Strupol pyszne mialo byc. Nie zauwazylam konca. Z gory przepraszam mireczkow xd

[Azai]

@GoplanaLodz: masz jakiś sprawdzony przepis na brownie z fasoli? Zamierzam dzisiaj albo jutro upiec, nigdy nie piekłam.

[GoplanaLodz]

@Azai na blaszke tego typu: 4 male dojrzale banany (350g wyszlo mi) 2 puszki fasoli odsaczonej z zalewy (580g wyszlo) 4 jajka (200g) 15g kakao (2 lyzki duze) Lyzka oleju kokosowego (13g wyszlo) 3 nakretki slodzika w plynie Lyzeczka proszku do pieczenia Aromat waniliowy (kupilam taka prawdziwa esencję waniliowa i meeega smakuje) Ja dodatkowo dolalam ze dwie lyzki syropu karmelowego 0 kalorii dla podbicia smaku. Ale bez tez mega. I wyszedl taki

[Azai]

@GoplanaLodz: dzięki :))! Po pracy jadę kupić fasolę i zobaczymy co z tego będzie :)

[GoplanaLodz]

@Azai smacznego! Jakas fruzelinka, sosik itp wskazane! :)

[6c6f67696e]

15g kakao (2 lyzki duze)

@GoplanaLodz: ile? na taką ilość bananów i fasoli to ja bym dał co najmniej 0,5 szklanki kakao. w sumie to fasolowe brownie widzę głównie w wersji wege więc wersja z jajem to nowość dla mnie

[GoplanaLodz]

@6c6f67696e tyle dodalam i bylo dobre :) tzn jest. I przebija troche smak donrzalych bananow więc dla mnie meeega.

[6c6f67696e]

tyle dodalam i bylo dobre :) tzn jest. I przebija troche smak donrzalych bananow więc dla mnie meeega.

@GoplanaLodz: brownie powinno być bardzo mokre i bardzo czekoladowe wiec taka ilosć kakao trochę mnie dziwi. ale skoro ci smakuje to przecież nie będę cię zmuszał do robienia inaczej

[GoplanaLodz]

@6c6f67696e jest mokre mega wlasnie i jak dla mnie idealnie czekoladowe. Pamietaj ze to wersja fit :D idealna ilosc zeby nie czuc fasolowatego smaku, ale tez z makro ladnie sie stoi :) normalne brownie to najlepiej z gorzka czekolada jeszcze... Ale no to moze po redukcji :D

[Azai]

@GoplanaLodz: @6c6f67696e: smakuje lepiej niż wygląda ;D.

Dodałam 40g kakao ale też zwiększyłam porcje składników, bo robiłam z 3 puszek fasoli. Jest czekoladowe, mało słodkie, fajnie pachnie i w ogóle nie czuć fasoli. Z malinami na wierzchu bardzo dobre :). Dzięki za przepis :))

[GoplanaLodz]

@Azai no widzisz, ciesze sie ze smakowalo! Bedziesz robila kolejne podejścia? :)

[Azai]

@GoplanaLodz: myślę o tym, żeby to następnym razem trochę stuningować i dodać np takiej konfitury malinowej albo żurawiny do środka :). Widziałam też w internecie przepis w stylu tort - przełożone kremem z serka naturalnego.

Z pokruszoną czekoladą gorzką też by pewnie wyszło fajne ale to jak kiedyś przestanę liczyć kcal ;).

[GoplanaLodz]

@Azai jal masz tez jakies taki fit przepisy na slodkosci, to daj znac ;p