[Eostre]

Elko sportowe świry. Jak nie umiem się podciągnąć ani razu, ale mam dobrą kondycję i ćwiczę siłowo to dam radę ukończyć survival race 6km i się nie zabić? #runmageddon #survivalrace #bieganie

[oldgamesfan]

@Eostre: Ćwiczysz siłowo i nie umiesz się podciągnąć?

[Eostre]

@oldgamesfan Tak, jak wyżej

[gokish]

@oldgamesfan: A może tylko nogi ćwiczy siłowo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Eostre]

@gokish Mam słabe łapki, co poradzę

[jezus_cameltoe]

@Eostre: a może jesteś za gruby? Ja 36 lat prawie, 175 cm i 75 kg ważę i 10-11 razy optymalnie zrobię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Eostre]

@jezus_cameltoe niet, z waga nigdy problemów nie miałam i nie mam. Jeszcze mi się nie zdarzyło mieć nadwagę, a co dopiero otyłość. Ręce mam słabe od zawsze. I tak nie jest źle w stosunku do tego co było, ale still sporo do nadrobienia

[jezus_cameltoe]

@Eostre: aha kobieta, no to wszystko jasne.

[Eostre]

@jezus_cameltoe Czyli warto startować czy lepiej nie? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[jezus_cameltoe]

@Eostre: startować czy nie podciągania warto wyrobić, z 5 nie powinno być problemów a co powinno pomóc? Może pompki męskie? Jak w ogóle nie zaczniesz to dalej będziesz stać w miejscu. Proponuję dużo rozgrzewek i pompki, a tak jest pełni ćwiczeń na wzmocnienie rąk jak hantelki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam koleżankę co robi 11 podciągnięć z doskoku i to po wspinaczce.

[Eostre]

@jezus_cameltoe z pompkami męskimi nie mam najmniejszego problemu właśnie xD odkąd zaczęłam ćwiczyć robię je na luzie. Nie mam pojęcia od czego to zależy. Ale robię ćwiczenie mające pomóc.
Bardziej mi chodzi konkretnie o ten bieg, żeby nie spowalniać kolegi przez swoje #!$%@? :(

[jezus_cameltoe]

@Eostre: a to dziwne ze umiesz pompki a już drążka nie? Zatem ćwicz dalej to samo przyjdzie tylko niepokoi mnie że nawet 1 razu nie podciągniesz się?

[Eostre]

@jezus_cameltoe Stricte podciągnąć się długo nie próbowałam (jakoś około roku), ale nie wydaje mi się, żeby coś się w tej kwestii zmieniło :/ może jak będę mieć z chłopakiem czas to zobaczy co i jak, może chodzi o technikę.

Jakbym sama biegła to spoko, ale z kolegą to wiesz, słabo tak kogoś spowalniać.

[dawidm86]

@Eostre: generalnie na biegach przeszkodowych 90% przeszkód sprowadza się do podciągania i silnego chwytu ;) ale jeśli biegniecie w open to i tak czysty fun i większość sobie nawzajem pomaga, więc nie będziesz się czuła jak kula u nogi ;) a co do nauki podciągania u kobiet - spróbuj samego wiszenia aktywnego (ściągnięte łopatki) - wzmacnia chwyt i pompek australijskich, fajnie je można progresować i pomogą Ci na 100% - nawet

[Eostre]

@dawidm86 Wielkie dzięki! Spróbuję coś wskórać przez te 2 mieszki, żeby nie musieli mnie przenosić xD
Dzięki za rady jeszcze raz ;)