Wpis z mikrobloga

345972,65 - 10,72 = 345961,93

Wyjątkowo zerwałem się z rana i o 5:05 stawiłem na starcie. Całkiem przyjemne 10 stopni i piękny wschód słońca. Biegło się całkiem spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

8km 5:20 - 5:25/km + 8x rytmy 100/100m

Statystyki:

Dystans: 10.72 km
Wertykalnie: 90m(↑41m/↓49m)
Czas: ◷00:55:59
Średnie tempo: 5:13 min/km
Średnia prędkość: 11,49 km/h
Kalorie: 748 kcal
Średni puls: ❤162bpm
Maksymalny puls: ❤180bpm

#sztafeta #ruszmirko