[tomekura]

Wczorajszy maraton warszawski uważam za udany. Dwa tygodnie temu poprawiłem swój rekord we Wrocławiu o 28 minut. Wczoraj dodałem kolejne 12. Jestem już tak blisko złamania 4h. Kolejna próba za trzy tygodnie w Poznaniu. Trzy maratony w siedem tygodni, korona maratonów polskich. Ostatnie półtora kilometra to była mega ciężka walka.

Spałem w hostelu blisko miejsca startu. Oczywiście miejsce wypełnione innymi biegaczami. Mega fajne doświadczenie.

Co do wyniku, patrząc na to, że biegam od 10 miesięcy, był to mój trzeci maraton i to w ciągu niespełna dwóch miesięcy to jestem mega zadowolony (｡◕‿‿◕｡) ale te 4h (╥﹏╥)

Wyniki ze zdjęcia są z wczorajszego biegu.

#bieganie #biegajzwykopem #maraton

[Bordomir]

@tomekura z wami to zupełnie jak z LGBT, niby maraton w danym mieście, a zwierzęta zjeżdżają się te same. Po kiego grzyba blokujesz wszystkie miasta po kolei? Nie możesz sobie pobiegać po lesie?

[aukolb]

@tomekura: 3 maratony w 7 tygodni? Troche przesada, organizm potrzebuje odpocząć po maratonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

@tomekura: gratulacje, życzę złamania czwórki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Podziwiam formę, mi jeden maraton dał radę i nie wiem kiedy spróbuję kolejnego...

@Bordomir: musisz marudzić na wykopie? Nie możesz w swoim notatniku?

[tomekura]

@aukolb niby tak, regeneracja jest mega ważna. Podejmuję ryzyko, zwłaszcza, że każdy z tych pięciu chcę zrobić z rekordem. ( ͡º ͜ʖ͡º) na dzień dzisiejszy jest ok. Teraz mam trzy tygodnie na odpoczynek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@enron regularny trening i dasz radę

@Bordomir mogę biegać gdzie chcę! Pogadaj z władzami miasta aby zmienili trasy(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[aukolb]

@tomekura: ja raz pobiegłem 2 maratony w 3 tygodnie to na drugi od połowy już kolana bolały :D

Teraz tylko raz na pół roku biegam

[enron]

@enron regularny trening i dasz radę

@tomekura: regularny powiadasz... U mnie problem razem z brakiem przemyślanego, niż regularnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[esuwir]

@tomekura: Uuuu, chłopie, uważaj. Może być tak, że teraz to zrobisz i ukończysz ten trzeci w lepszym czasie, a później będziesz kilka tygodni uziemiony, bo, jak to mówią "coś jebnie" ( ͡° ͜ʖ ͡°) O przemęczeniu i wyczerpaniu organizmu też się pewnie dowiesz - ale to może wyjść za miesiąc, dwa, gdy Twoja forma będzie stać w miejscu lub będzie coraz gorsza. Natomiast fakt znacznego poprawiania swoich

[tomekura]

@esuwir wiesz, ten progres jest dlatego, że ja cały czas nie znam limitu. Jeśli kończę maraton i po 40km mogę zjeść poniżej 5min/km, to dalej jest za wolno. ustalam siebie jakiś tam cel i staram się go zrobić. Teraz planowałem 4:0X. Więc jestem tu gdzie chciałem. W Poznaniu chcę zrobić 3:59. Później i tak wchodzę w roztrenowanie po czym zaczynam pracę na 3:30/3:45 do Dębna. Zobaczymy jak będzie szło. (⌐ ͡

[WuERA]

@tomekura jak nie lamiesz czwórki to raczej nie masz co pouczać @enron :)

[enron]

@tomekura jak nie lamiesz czwórki to raczej nie masz co pouczać @enron :)

@WuERA: oooo wypraszam sobie, ja jestem lama - tylko raz biegłem maraton i nie złamałem 4h (ⴲ﹏ⴲ)
Ale może jednak odważę się wystartować w Orlenie - ale to tylko jeśli będę widział, że jest szansa na złamanie tych 4h. A przy mojej obecnej formie jest to dość, khem, wątpliwe ( ͡° ͜ʖ

[Wormditt]

@tomekura: zrób 20+ tygodni porządnego treningu i wtedy maraton, zajeżdżasz organizm

[gokish]

@enron: Bo nasz Enron to jest rzemieślnik idący w ilość a nie tam szybkość i jakieś pitu pitu maratony. Pewno jakieś ultra mu się marzą :D

[kurlapejter]

A później zrzutka na rehabilitację, bo Tomek, zapalony biegacz-amator zasłabł i doszło do zatrzymania krążenia z powodu przeforsowania organizmu. "Podejmuję ryzyko"? Stary, przemyśl to, szczególnie że to amatorka...o wyłączeniu na wiele tygodni nie mówię, jak to inni piszą, coś pierdyknie i pobiegane...

[enron]

@kurlapejter: do zatrzymania krążenia nie dochodzi w wyniku przeforsowania organizmu, tylko w wyniku forsowania organizmu w połączeniu z niewykrytą wadą serca. Dlatego każdy rozsądny biegacz co jakiś czas powinien sobie robić morfologię, EKG i echo serca - koszt niewielki, a przynajmniej masz niemalże pewność że pod względem sercowym jesteś bezpieczny.

[enron]

@gokish: Wasz Enron to idzie w przyjemność z biegania i w codzienne doładowanie endorfinami z rana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[esuwir]

@enron: >
do zatrzymania krążenia nie dochodzi w wyniku przeforsowania organizmu, tylko w wyniku forsowania organizmu w połączeniu z niewykrytą wadą serca.

Nie tylko. Tutaj całkiem ładnie zebrane. https://wim.mil.pl/aktualnoci-topmenu-19/medycyna-w-mundurze/1433-czy-bieganie-w-maratonach-jest-bezpieczne

[enron]

@esuwir: jasne, są też pozasercowe przyczyny NZK - ale to zdecydowana mniejszość. Jeśli ktoś się regularnie bada i do tego nie popełnia skrajnie głupich rzeczy (start w ekstremalnym gorącu, brak uzupełniania płynów) to może być względnie spokojny. Oczywiście pod warunkiem, że będzie też wiedział kiedy odpuścić jeśli zacznie się coś złego dziać.

[gokish]

@enron Jakbym miał dla takich głupot rano wstawać o 4/5 to bym musiał nieźle z głową mieć :D

[enron]

@gokish: no każdy coś tam z głową ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja muszę sobie ją przeczyścić właśnie takim przetruchtaniem się z rana ¯\_(ツ)_/¯

[LaX]

@tomekura: gratuluję, ale to zbyt duże obciązenie dla organizmu, tyle maratonów w tak krótkim czasie. Wręcz nie zdrowo.