[mapache]

płatki z WPC. polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

[Brainondrugs]

@mapache:ale dużo cukruu

[mapache]

@Brainondrugs: ale jaki dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bst]

@Brainondrugs: czasami ten cukier nie przeszkadza..

[p.....n]

@bst mhmm Tak sobie wmawiaj. Brzuch sam się nie odsłoni.

[stiwinga22]

@mapache: tez tak wcinam.. jedynie z cieplym mlekiem, trzeba te bialko dobrze rozmieszac bo sie robia grudki

[kRpt]

@mapache mm najlepiej, czokapiki + corn flakes i słodkie wpc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bst]

@pierwiastekzminusjeden: Akurat po treningu, posilek w postaci takich platkow plus WPC jest bardzo OK, nawet z tym mlekiem, w innych posilkach gdzie masz np 100g wegli zlozonych, bialko, jak masz w tym 30g cukrow to dalej nic sie zlego nie dzieje, chyba ze masz tam jednoczesnie duzo tluszczy. Ja obecnie na masie czesto po posilku mieso+ryz/kasza/makaron dobijam platkami wymagany poziom wegli. Miesnie brzucha caly czas widoczne.

[mapache]

@bst: po treningu zawsze same węgle+białko ( ͡° ͜ʖ ͡°) teraz tak zjadłem dla odskoczni. tak to nie mieszam tłuszczu z cukrami, prawię w ogóle nie jem cukrów

[Szimu]

@mapache: To jest to bezsmakowe? Dodales, zeby zabic ten okropny smak?

[mapache]

@Szimu: WPC bezsmakowe z samym mlekiem nie jest złe. z wodą nie do przełknięcia

[Szimu]

@mapache: u mnie nawet z mlekiem sie nie dalo tego przelknac, kupilem z 2kg, raz sprobowalem z rok temu i od tamtego czasu sobie lezy w szafie..

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Szimu: możesz mi oddać, ja chętnie to wykorzystam

[Kacper1272]

Próbował ktoś wpc z płatkami kukurydzianymi ?

[kRpt]

@Kacper1272: dobre

[d.....n]

@mapache: nie lepiej #!$%@?ć kostke smalcu?

[M.....n]

@mapache: @Szimu: Ja za to odwrotnie,tylko bezsmakowe daję rade wchłaniać.Każde smakowe mi się nudzi po tygodniu do tego stopnia że nie daję rady tego dalej pić bo zbiera na rzygi.Naturalne elegancko wchodzi cały czas..

[b0b3r]

"prawię w ogóle nie jem cukrów"
@mapache: mógłbyś napisać jak wygląda w takim razie twój dzień posiłkowy np wczoraj

[sebek1987]

@mapache: Ja to sobie jeszcze zawsze jakichś ziarenek czy rodzynek dowale albo maslo orzechowe.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@mapache: jem po treningu 100g kukurydzianych, 100g czekoladowych albo Cheerios i 70g wpi. A no i do tego 400g truskawek

[mentalnazielonka]

@pierwiastekzminusjeden: Redukuję na Cookie Crispach i działa ;) Kwestia kcal i makro, a nie tego co jesz. Oczywiście nie mówię żeby w diecie to było 100%. Ale jak masz rozpisane w misce 1kg kury + worek ryżu + 500g warzyw, to jak zjesz 100g takich płatków z WPC, skyrem i twarogiem chudym + cynamon to ja nie widzę problemu :)