[wyjzprz2]

4/73 #pompkichallenge #pompki #100pompek

Wg programu po trzecim dniu ćwiczeń są dwa dni przerwy, więc następne pompki dopiero w niedzielę.

Dzisiejszy dzień:
1. 4 pompki
2. 5 pompek
3. 4 pompki
4. 4 pompki
5. 7 pompek
łącznie 24 pompki

http://www.100pompek.pl/zasady-programu
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek

[n.....r]

@wyjzprz2: jesteś otyły?

[ddzwon]

Wiesz... w tym programie miedzy każdym dniem ćwiczen jest jeden dzień przerwy, a potem dwa... jak ja robilem ten program to tez nie zauwazylem tego jednego dnia przerwy.
"Minimum 1 Dzień przerwy"

[Bumelante]

@wyjzprz2: 2 dni przerwy po zrobieniu 24 pompek (ʘ‿ʘ)

[P.....y]

@wyjzprz2: Też realizuję ten program, ale nie potrafię zmotywować się do utrzymania systematyczności ćwiczeń i często mam zbyt duże przerwy, przez co stanąłem w miejscu (nie mogę przekroczyć bariery 20 pompek).
Życzę ci jednak, abyś utrzymał zamiary i ich realizacje. Sam też wracam do programu co jakiś czas i przynajmniej staram się zrobić po kilka serii. ¯\_(ツ)_/¯

[anyvu]

@wyjzprz2: Kiedy kolejna relacja z treningu?

[wyjzprz2]

@normal_user: 182 cm wzrostu i 85 kg wagi. Internetowe kalkulatory BMI mówią, że mam nadwagę.

@anyvu: https://www.wykop.pl/wpis/44601757/

[gokuhan990]

@wyjzprz2: a k---s ile cm