Wpis z mikrobloga

No podnioslem sobie ciezary, wiec dzis siad 140x40, klatka 140x29+1 oraz martwy 170x40.

Taguję @stefan8800 i @picasssss1, bo nigdy tego 140 nie wycisna. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

klatka na szeroko szla maslo (bo zmieniam co serie chwyt szeroki/waski), na waskim sporo ciezej. Dlatego po 6 seriach poszedlem na martwy (no i ostatnie powtorzenie juz spotter pomogl). We czwartek mam nadzieje, ze zrobie pelne 8 serii juz.

Jeszcze dwa treningu na takim obciazeniu i wchodzimy na ciezary.

#mikrokoksy #korte
  • 12
@FeC7800: haha :D

Ale nie. Mysle, ze robilem w tym roku z 15 razy treningi pow. 140. nigdy na takiej objetosci. Ale to jest fajny pomysl i sobie bede prowadzil w 2020 taka tabelke :D

Dobra, bo widze zaniepokojenie wielkie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To dzis zrobilem:
8 serii 5x140 siad
6 serii 5x140 klatka (1 powtorzenie z pomoca)
8 serii 5x170 martwy.
@vizori: nic. Ale wczesniej miałem. Teraz przychodzę i robie po 8 serii na bój i tyle. Zabiera to i tak 2 godziny.

Ale jak skończę ten program, to raczej do niego nie będę wracał.

Ale żeby nie było to tamto to ja się podciagne 10+ razy. Chociaż może średnio technicznie, bo sporo pewnie z klatki.

A w ostatnim treningu wiosło pierwszy raz robiłem stałe przez 8 tygodni i to jest super