[Mahapralaja]

Mam do was pytanie odnośnie napędu nóg (leg drive). Czy w trakcie całego powtórzenia trzymacie stałe napięcie starając się jak najbardziej pchać nogami, czy jednak mocno zwiększacie napięcie tuż przed wypchnięciem sztangi z klatki tak jak na obrazku? Jak tak oglądam filmy na YT, to niektórzy wydają się w ogóle nie robić tego ruchu, a jedynie trzymają wciąż napięcie.

#mikrokoksy #silownia

[lulok91]

@Mahapralaja: nie pamiętam już, to było tak dawno.. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[IntruderXXL]

@Mahapralaja: Technik, sposobów jest mnóstwo :) I nie ma uniwersalnego, zależy od człowieka. Ja obecnie najlepsze rezultaty mam, starając się trzymać to napięcie na 100% od samego początku boju.

[johnmorra]

@Mahapralaja: logicznie to powinieneś uzyc leg drive jak odbijasz sztange. A napiecie trzymasz caly czas. Tylko pamietaj to jest powerlifting a nie bodybuilding

[Mahapralaja]

@johnmorra: Zdaję sobie z tego sprawę, tu chodzi o jak największy ciężar. Od budowania klatki mam inne ćwiczenia jak np. floor press, który ostatnio wprowadziłem i dopiero dzięki niemu czułem na następny dzień w klatce wycisk.