Mireczki pytanko w sprawie biegania wiec #biegajzwykopem ( ͡°͜ʖ͡°) Moja dziołcha chce zacząć biegać, chciałbym jej dać jakieś wsparcie i ja nauczyć xD Jest jeden problem bo ja biegam dla czystej przyjemności, wlaczam sobie mi fit, żeby zobaczyć czy jakiś progres jest itd. Jakieś tipy czy coś bardzo bym prosił, jedyny tip jaki ja mogę jej dałem to żeby wciągała powietrze nosem a wydychała ustami, a sam nie wiem czy to dobrze xd Zreszta po sobie widzę, że powyżej 5km ciężko już tak oddychać a na początek to pewnie katorga.
@vlko: przydałoby sie więcej informacji xd gruba, chuda, co chce osiągnąć tymi biegami tzn. poprawić kondycje, schudnąć, rozbudować nogi? ćwiczyła kiedyś? nogi są przystosowane do większego wysiłku?
a tak poza tym to jedna uniwersalna rada, jak coś zaboli to niech odpuści i nie biega na chama
Po 4 latach malzenstwa wlasnie zdradzila mnie zona, bylismy w trakcie kupna domu. Wesolych Swiat wszystkim. Nie mam sily. Moj uwczesny swiat ruchnal, dodam ze na emigracji nie mam rodziny. #zycie #przegryw #zwiazki #depresja #zdrada
I tak cały czas.
a tak poza tym to jedna uniwersalna rada, jak coś zaboli to niech odpuści i nie biega na chama