[ugotowany_kamien]

#mikrokoksy Czy ktoś z Was ma linki do badań w których mowa jest o tym że liczy się dzienny bilans kaloryczny, a nie ilość posiłków?

[ugotowany_kamien]

np nie ma znaczenia czy zjemy 2 posiłki po 1000 kcal, a 4 posiłki po 500 kcal

[kacperpzn]

@ugotowany_kamien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9155494/

[ugotowany_kamien]

@kacperpzn: dziękuje

[ryhu]

@kacperpzn: wow, niedługo będą nadania robić żeby sprawdzić czy 2+2 to 4( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ugotowany_kamien]

@ryhu: potrzebowałem właśnie badań do rozmowy xD

[ryhu]

@ugotowany_kamien: tak myślałem, że argument do dyskusji jest potrzebny:p

[kacperpzn]

@ugotowany_kamien: https://www.fitmagazyn.pl/ilosc-posilkow-czy-rzeczywiscie-nie-ma-znaczenia/ tutaj jeszcze po polsku, jak poszukasz to może znajdziesz te badania o których mowa w artykule

[DywanTv]

@ugotowany_kamien: Nie ma znaczenia w jakim kontekście? Bo to nie jest takie proste i ja byłbym skłonny stwierdzić, że pora i ilość posiłków ma znaczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) I pewnie wiekszość osób, które ćwiczą to potwierdzą. Lepiej się człowiek czuje (chociaż to kwestia osobnicza), przekracza próg leucynowy wiele razy i pewnie kilka innych powodów też by się znalazło.

[ugotowany_kamien]

@kacperpzn: dzięki. Doceniam za pomoc. Wszystko w imię edukacji innych :D

[DywanTv]

@ugotowany_kamien: Tylko nie edukuj błędnie, bo osoba z którą rozmawiasz chyba ma rację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ugotowany_kamien]

@DywanTv: w kontekście dziennego zapotrzebowania. Nie chodzi mi tu o budowania/utrzymania masy mięśniowej. Mowa tu o 100% zdrowej osobie która nie ma żadnych nietolerancji i jest aktywna fizycznie

[DywanTv]

@ugotowany_kamien: Jedzenie to nie tylko kalorie.

[ugotowany_kamien]

@DywanTv: tak wiem i chodzi mi tu o zbilansowane jedzenie i dostarczenie odpowiednich ilości makro/mikro składników

[kacperpzn]

@DywanTv:
@ugotowany_kamien:

Zakładam, ze autorowi chodzi po prostu o utratę/zyskiwanie masy ciała. Oczywiście dla ćwiczących osób ma to znaczenie (ilosc posiłków) i czym bardziej zaawansowana taka osoba jest tym większe znaczenie to ma. Aczkolwiek na IF’ie tez można żyć, robić formę i budowac sile. Bilans energetyczny jest nad wszystkim.
Z reszta w artykule, który dosłałem jest tez o tym wzmianka.