[Filareta]

Odkąd zaczęła się sesja jestem bardzo nerwowy (możliwe, że zaczęło się już wcześniej). Sesja zdana od ponad tygodnia a ja dalej potrafię wybuchnąć jak ktoś się mnie o coś pyta. Tak o, bez powodu

Nie chcę tak, czuję że ranię innych przez co jestem na siebie zły przez co jestem jeszcze bardziej wybuchowy

Jak temu zaradzić?

#depresja #mamtegodosyc

[Phatee]

Jadłeś dobrze podczas tej sesji? Wysypiales się? Zadbaj o siebie to może przejdzie. Może jakieś witaminy, D3 potrafi wpływać na samopoczucie dobrze, poza tym melatonina na uregulowanie snu i trochę ruchu na świeżym powietrzu.

[cotyotymwiesz]

@Filareta: musisz się ruszać/ćwiczyć. Było nawet ostatnio tutaj znalezisko na temat wpływu ruchu na samopoczucie oraz organizm i to co się podczas wysiłku dzieje w ciele to po prostu magia.

[Filareta]

@cotyotymwiesz: po sesji zacząłem się ruszać więcej, ale dalej jest niezmiennie. Daleko mi do zdrowego trybu życia ale w porównaniu do dawnych dni, gdzie nie ruszałem się wcale jest dużo lepiej
@Phatee: jadłem dobrze, spałem też dobrze. Było sporo stresu ale wyeliminowałem to prawie dwa tygodnie temu i dalej nic. Chociaż ostatnio źle śpię, ale mam wrażenie że to nie przyczyna mojej nerwowości a bardziej reakcja na nią