[Judka_Srutka]

#zagrubo2021raport3

Waga aktualna: 56,4 kg
----------------------------------
Waga startowa: 70 kg (28.12.2020r.)
Różnica: -13,4 kg
Płeć: K
Wiek: 28

Mirki, i tak leci 3 miesiąc diety 1600 kcal połączonej z regularnymi, ale stosunkowo lekkimi treningami.

W wpisie startowym podałam widełki wagi docelowej tj. 55-57 kg - wychodzi na to, że osiągnęłam założony cel. Wciąż nie jestem do końca zadowolona z tego, co widzę w lustrze - mam problem z brzuszkiem - tutaj tłuszcz jest wyjątkowo oporny :D. Jednocześnie staram się pracować trochę nad samoakceptacją, bo myślę, że mam zryty beret od przeglądania bzdur w internetach, a tak naprawdę moim celem nie jest wyglądanie jak instagramowa dziunia. Nie zmienia to faktu, że nie zamierzam nic zmieniać w diecie i treningach za wyjątkiem lekkiego podniesienia kcal - w przyszłym tygodniu odbieram rower z serwisu i zamierzam (jak co sezon) mocno ograniczyć dojazdy do pracy samochodem przy jednoczesnym utrzymaniu treningów :D

W tym miejscu chciałabym wszystkich aktywnych uczestników tagu #zagrubo2021 mocno wyściskać. Serio, nie należę do nazbyt aktywnych na tagu, ale wszystkie wasze posty czytam i wiem, że stanowicie dla mnie mega wsparcie. Uwielbiam Was i mocno Wam kibicuję!

[pannakota]

@Judka_Srutka: Gratuluję wyniku ᕦ(òóˇ)ᕤ

Mirabelko, instagramowe dziunie są retuszowane, te z Allegro też - tak w razie wątpliwości :P

[tomkol]

@Judka_Srutka Brawo, wynik godny podziwu. Oby teraz utrzymać, wypije za Twoje zdrowie szklankę wody!

[Blueweb]

@Judka_Srutka: daj bez ubrań

[jpinkman]

@Judka_Srutka wow, mega wynik! Gratuluję silnej woli i samodyscypliny!

[kaborecik]

@Judka_Srutka: wooow, gratulacje <3
ja staram się nie używać instagrama, bo naprawdę miesza w głowie

[pianinka]

@Judka_Srutka: Gratulacje :) a jaki wzrost?

[Judka_Srutka]

@tomkol: Hahaha, dziękuję :D To ja za Twoje sukcesy wzniosę toast weekendową Pepsi zero :D

@pianinka: 164 cm, tak więc w sumie mogę jeszcze spokojnie redukować. Chcę tylko być ostrożna, bo ostatnio schodząc poniżej 54 kg straciłam okres, a ustabilizowanie hormonów zajęło mi niemal 3 lata T.T. Najlepsze jest to, że przy 54 kg pokazały się żebra i brzydko zaczęły mi odstawać biodra, ale dalej nie podobał mi się brzuchol,

[pianinka]

@Judka_Srutka: No niestety, niektórzy po prostu mają takiego pecha, że się odkłada na brzuchu, ja przy bmi 19 mam dalej zatłuszczony brzuch, a ręce i nogi jak patyczki (╯︵╰,) zaczęłam ćwiczyć, ale z pewnymi rzeczami trzeba się po prostu pogodzić czasem chyba :P

[Rikke]

@pianinka a czy to nie wada postawy? Przy biodrach do przodu zawsze brzuch większy się wydaje. I ćwiczenia na core może?

[pianinka]

@Rikke: Niee, po prostu pomimo niskiego bmi mam dość sporo tkanki tłuszczowej (wg wagi 27%). Jestem na minimalnym deficycie i zaczęłam ćwiczyć codziennie z 2 tygodnie temu m.in. właśnie core, abs, ale też generalnie różne siłowe ćwiczenia, zobaczymy za kilka miesięcy czy coś się poprawi :)

[Rikke]

@pianinka ok to trzymam kciuki :)