@mateos11: Ułożona przez dietetyka zdrowa wysokobiałkowa dieta w najgorszym okresie wagowym. W obecnym momencie głównie catering dietetyczny bo nie mam czasu gotować ale i liczenie kcal z fitatu dawało rezultaty. Najważniejsza była konsekwencja w trzymaniu michy i odstawienie alko i słodkich napojów. Powodzonka ( ͡°͜ʖ͡°)
Ja się tylko chciałem pochwalić że schudłem już 40kg i nie jestem już aż tak ulany jak byłem. Drims kom tru, trzymajcie się na tej redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)