Wpis z mikrobloga

mircy isc na silownie od razu czy robic jakis trening przygotowawczy do silowni? w sensie od ostatnich 5 lat w sumie glownie siedze na dupie i sie nie ruszam wiec taki zastany jestem xD co mam robic zeby byc gibki znowu i sobie nie zrobic krzywdy #silownia
  • 10
@oblesny_wujek: #!$%@? od razu na siłownie, nie trać czasu ;v Polecam fbw na początek, poćwicz miesiąc/dwa na maszynach żeby nauczyć się ruchu później zamieniaj po kolei na ćwiczenia na wolnych ciężarach, powodzenia