[O.....a]

Macie jakieś tricki na pracę fizyczną przy podnoszeniu rzeczy? Dwa dni po 8 godzin i plecy mnie #!$%@?ą

[PiccoloColo]

@Okoproroka Podnoś tak, jakkolwiek powinno się podnosi sztangę w martwym ciągu klasycznymi

[Maltanczykkk69]

@Okoproroka proste plecy

[nie-jestem-robotem]

@Okoproroka: podnoś z nóg, nie kręgosłupem

[KarolinaRolka]

@Okoproroka nie schylaj sie, do wszystkiego musisz robić przysiady jakkolwiek dziwnie bys sie z tym nie czuł. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[suqmadiq2ama]

@Okoproroka: Najlepszy sposób to znalezienie frajera który to zrobi za nas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[borsiu]

@Okoproroka: i 2 x razy po 15 min w kiblu czy ci się chce czy nie

[DiscoKhan]

@Okoproroka: wszystko z przysiadu. Miałem dokładnie na odwrót, kręgosłup wykrzywiony i fizyczna praca mnie wyprostowała. Dawniej mnie plecy pobolewały a obecnie kompletnie nic się z nimi nie dzieje pomimo, że byłem "tragarzem" parę lat.

Jak ci się jakiś facet będzie na wypiętą dupę patrzył i to komentował to mu po prostu od pedałów pociśnij, zawsze działa.

[Ludwikvonmizez]

Jak codziennie będziesz tak pracował to po tygodniu się przyzwyczaisz i przestanie

[PIAN--A_A--KTYWNA]

@Okoproroka: rób rękami innych

[R.....e]

@Okoproroka: Egzoszkielet

[empty_silence]

@PiccoloColo: @KarolinaRolka: @DiscoKhan: A jak jesteśmy przy temacie... Te pasy coś dają?
https://optimumbhp.pl/Pasy-antyprzeciazeniowe,c,1670
Różnią się jakoś znacząco w porównaniu do tych stosowanych na siłowniach przez ludzi podnoszących ciężarów?

[wowowicz]

@Okoproroka: odczekaj troche czasu i sie przyzwyczaisz do ciężarów albo siłka