[obserwatorrr]

Proszę mnie zabić

[DyingLight]

@obserwatorrr: to na #!$%@? tyle siedzisz?

[ChareimUu]

@obserwatorrr: to nie jest śmieszne nic a nic

[obserwatorrr]

@DyingLight: Chłopie od 20 próbuje zasnąć i teraz wlazłem dopoiero na mirko
@ChareimUu: To jest tragiczne

[DyingLight]

@obserwatorrr: to moze melatonina itp. mogę CI rozpisać ile masz brać itp.

[Mar3czek]

@obserwatorrr prawie

[korporacion]

@obserwatorrr: panie ale od kiedy pan tak tyrasz?

[majkkali]

@obserwatorrr: to ja dziś XD z ziomkiem wóde waliliśmy do 1:30 rano, a o 3 musiałem wstać na samolot… to będzie ciężki dzień xD

[shiningsky]

@DyingLight: rozpisywanie melatoniny, prawie jak cykl xD
@obserwatorrr: kup sobie melatoninę, tylko lek a nie suplement, jak masz serio spore problemy z zasypianiem/rozstrojony zegar biologiczny, to zarzucasz przez 2-3 tygodnie, 4-5mg, potem na dwa tygodnie 3mg i schodzisz do 2mg. Można brać praktycznie cały czas, nie ma większego wpływu na organizm. Przynajmniej nie spotkałem się z badaniami, które by tak stwierdziły

[Damasweger]

@shiningsky Ze skutków ubocznych melatoniny - można mieć porąbane sny xD

[Shigan]

@obserwatorrr: Może magnezu Ci brak. Poczytaj sobie o objawach jego niedoboru.

[le1t00]

@obserwatorrr: to moze melatonina itp. mogę CI rozpisać ile masz brać itp.

@DyingLight: Ile sugerujesz łykać przed snem? Brałem do tej pory 2x10mg i jeżeli nie skoczyłem spać w momencie gdy czułem, że mnie chwyta sen to po piździe.
Właśnie w koszyku mam 90x1g i chyba to jest to

[Mortimer_Gothic]

90x1g

@le1t00: to co ty chcesz piersia karmic?

[eeehhh]

@shiningsky: Żadna melatonina nie pomoże jak ktoś ma kompletnie rozrzucony i rozpierdzielony rozkład dnia, opycha się na wieczór, jest na dworze tylko jak musi oraz co najważniejsze - kilkanaście godzin gapi się w ekrany i generalnie robi wszystko, byle zniszczyć dobre spanie. Melatonina w takich przypadkach to jak łatanie dziury dyktą.

[le1t00]

@Mortimer_Gothic: Tulpy same nie pójdą spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[unclefucker]

@DyingLight: a co tam dobrego na sen polecasz?

[kodijak]

@obserwatorrr to pewnie zespół niespokojnych nóg.

[xPrzemoo]

@korporacion od jutra ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DyingLight]

@unclefucker: @obserwator @shiningsky
@le1t00 poczytaj o trypto, to połączenie 3ech może ci pomoże

melisa 3x dziennie tak 2tyg na początek, odstawić kawę.
l-tryptofan 500mg + ashwaganda taka 400-450mg + mela na początek mocna 3mg miesiąc poltra dwa zależy jak bardzo rozwalone jest to wszystko, do tego komputer/telefon/tv 3 godz przez snem out
Do tego ktoś wyżej pisał mangez i woda
woda zwykle 2.5l dziennie przeciętnie dla większości, małe łyczki po 250ml

[Mortimer_Gothic]

@le1t00: to co ty tulpy robisz? Przeciez kazdy normalny w dzisiejszych czasach robi undedy a nie jakies tulpy