Aktywne Wpisy
Caracas +1240
Od jakiegoś czasu w wolnej chwili zazwyczaj w pracy wbijam się na niemiecką Wikipedię. Następne wchodzę w artykuł o jakiejś gminie / małym miasteczku, które dumnie chwali się zasłużonymi obywatelami i wklejam im zbrodniarzy wojennych, którzy żyli sobie w tym miejscu po wojnie :D
Zdjęcie dla przykładu.
Niestety często edycja wchodzi dopiero za 3-4 razem bo jest usuwana lub edytowana często przez gminę ale jestem uparty :D
Następne staram się edytować artykuł
Zdjęcie dla przykładu.
Niestety często edycja wchodzi dopiero za 3-4 razem bo jest usuwana lub edytowana często przez gminę ale jestem uparty :D
Następne staram się edytować artykuł
Arseri +4
Siema Miraski.
Muszę zwrócić się do was o pomoc.
Od lutego spotykam się z loszka, podobny mamy lvl ok. 40. No i wszystko się dobrze układało, szło w jak najlepszym kierunku. Ale wczoraj jednak coś mi się lampka zapaliła. Otóż jakiś czas temu, mówiła mi, że jej ex do niej pisze, ale ma to zablokowanego, że chce być szczera. Myślę No spoko, chłop może się nie potrafi ogarnac, coś dalej czuje. No
Muszę zwrócić się do was o pomoc.
Od lutego spotykam się z loszka, podobny mamy lvl ok. 40. No i wszystko się dobrze układało, szło w jak najlepszym kierunku. Ale wczoraj jednak coś mi się lampka zapaliła. Otóż jakiś czas temu, mówiła mi, że jej ex do niej pisze, ale ma to zablokowanego, że chce być szczera. Myślę No spoko, chłop może się nie potrafi ogarnac, coś dalej czuje. No
Mam insulinooporność, mój najwyższy wynik insuliny to okolice 90, w listopadzie miałem 56. Wziąłem się od grudnia za redukcje i jem mało węglowodanów. Obecny wynik to 18,92 czyli teoretycznie w normie. I tutaj pytanie odnoszące się do waszego doświadczenia. Czy hiperinsulinemia trzymana w taki sposób pod kontrolą zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i po jakim czasie komórki znowu stają się wrażliwe na insulinę i można powiedzieć o wyzdrowieniu? Schudłem od grudnia z 159,7kg do 146,6kg dzisiaj rano. W listopadzie było 165,2kg i to był mój maks. Jak napisałem jakąś szurską bzdurę to przepraszam, ale jestem prostym chłopem #medycyna #cukrzyca #insulinoopornosc #pytaniedoeksperta
Przede wszystkim redukuj i to powinno pomóc.
Optymalny zakres BMI jest znany (oczywiście są to przybliżone wartosci), do tego mamy pewien rys zdrowego trybu życia (aktywnosc + racjonalna dieta). Wykorzystaj te ogólna wiedzę maksymalnie, a będzie lepiej. Staraj się jak tylko możesz.
To jest kluczowe, a nie wartości liczbowe.
I tak, eliminując otylosc, niezdrowa dietę i brak aktywności fizycznej robisz wszytsko by przeciwdziałać
W takim codziennym życiu to najlepiej pilnować zbilansowanych posiłków i ograniczyć przetworzone jedzenie, dodatkowo przyda się porcja ruchu, nawet 20-30 minut spaceru dziennie jest już wystarczające.