[Retserof]

30.03. 244m bieganie 19kcal czas 02:02
01.04. 650m bieganie 44kcal czas 4:47
dobry jestem co? xD #!$%@? nie umiem biegac
#przegryw

[b.....7]

@Retserof: lepszy ode mnie

[nat_soc]

@Retserof: ja bym chciał pobiegać se czasem ale mam płuca #!$%@? od fajek i sie szybko męcze
a tak to spacery robie 15-25 km nocą ᶘᵒᴥᵒᶅ

[b.....7]

@nat_soc: ja robie spacery 100m i wracam na tag

[Retserof]

@nat_soc: te 650m to nic tak naprawde jak niektorzy biegaja po 10km.. :/ ja ledwo wyszdlem z domu i wrocilem ale no i tak git. ja tez fajki epety juz bedzie z 6 lat i 0 aktywnosci

[jutronaobiadznowuryz]

@Retserof ciekawa jest ta tendencja użytkowników tagu #przegryw do zabierania się za coś w najgłupszy sposób i zawodzenia się jakby przy takim podejściu nie było to oczywiste. Wychodzisz na dwór po zerowej aktywności od lat i myślisz sobie "no #!$%@?, gdzie moje dziesięć kilometrów xd". Przebiegłeś 650 metrów, zmęczyłeś się, zaczynasz chodzić, chodzisz aż przestaniesz umierać, a potem biegniesz znowu, a nie idziesz do domu #!$%@?ć ciperki xd i w ten sposób

[Retserof]

@jutronaobiadznowuryz: maczugi fromage

[El_mirabel]

@Retserof: jak nie umiesz biegać, a chcesz, to zacznij od spacerów szybkim tempem. Łatwo sobie rozwalić kolana

[kabalarz]

@Retserof jak wyżej, idź na spacer, spróbuj 2-3x w tygodniu (najlepiej codziennie, nie wszystko na raz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Polecam też spacery szybkim krokiem, dużo kcal można spalić.
Jak już chcesz koniecznie biegać to rób to meeeega wolno, truchtem, jak najwolniej potrafisz, np 9-10 min/km.
Przerabiałem to samo co Ty - faje, brak ruchu no i do tego bmi 30 ( ͡° ʖ̯ ͡°