Aktywne Wpisy
Suheil-al-Hassan +14
Ej czasami mam wrażenie, że tu fajne osoby siedzą. Wynajmijmy jakieś mieszkanie w kilka osób, żeby było tanio, i skończy się samotność. Będziemy wspólnie grać w gierki, czasem do jakiegoś kołchozu pójdziemy, zrobimy małą komunę.
Wrrronika +3
Czy słuchasz muzyki SKA?
- Tak 7.3% (12)
- Nie wiem co to nawet xD 48.5% (80)
- Nie, nie lubię 23.0% (38)
- Kiedyś jak byłem/am młody/młoda 15.8% (26)
- Jedynie mieszanki ska z innymi gatunkami 5.5% (9)
Jeśli chodzi o wstęp to od dziecka niestety z powodu głupiej kontuzji na wuefie musiałem całe dwa lata pauzować. Niestety coraz trudniej było mi się ruszyć jeśli chodzi o ćwiczenia z powodu bólu i czystego nieprzyzwyczajenia do regularnego wysiłku fizycznego.
Przez to dorobiłem się przyparcia bocznego rzepki w obu kolanach i lateralizacji tychże.
W liceum miałem wybór albo operacja (dość nieinwazyjna) lub rehabilitacja.
Po przejściu rehabilitacji dostałem kopa w tyłek na rozpęd i zobaczyłem, że mój problem da się rozwiązać bez operacyjnie.
Obecnie trochę się zapuściłem z racji przejścia na I rok studbazy (mieszkam daleko od uczelni lecz pod akademik nie podpadam).
Prowadząc tą serię chciałbym zachęcić ludzi do ćwiczeń oraz pokazać, że jak się chce to można.
Rozpoczynając:
Jak wiadomo problemy z kolanami to dość poważny problem, ponieważ nigdy nie wiadomo co strzeli im do łba i jaki dzisiaj będą miały kaprys.
By nie przemęczać ich zaczynamy powoli:
1. Redukujemy masę ciała do odpowiedniej dla nas wartości.
2. Zdrowo się odżywiamy starając się jeść jak najwięcej składników odżywczych.
3. Ograniczamy przysiady oraz udział w sportach, które wymagają od nas nagłej zmiany kierunku ruchu.
4. Zaczynamy powoli aktywizować wszystkie mięśnie ud łącznie z przywodzicielami.
CDN...
#tagujetogowno #trenujzwykopem #niewiemjaktootagowac #dwu