Trening aerobowy i interwałowy, różnice i zalety.
10 minutowe wyjaśnienie różnic pomiędzy treningiem aerobowym, a interwałowym. Przydatne info dla osób chcących zrzucić tłuszczyk.
stoprocent z- #
- #
- #
- #
- #
- 4
10 minutowe wyjaśnienie różnic pomiędzy treningiem aerobowym, a interwałowym. Przydatne info dla osób chcących zrzucić tłuszczyk.
stoprocent z
Komentarze (4)
najlepsze
Temu, że żeby zrobić interwał i nie palić mięśni jako paliwa potrzebujemy mieć ładnie uzupełniony glikogen. To pozwoli nam:
1. Zrobić interwał na max.
2. Nie popalić mięcha z powodu braków paliwa (ktoś tu zaraz wyskoczy, że nie popalimy, że glikogenu mamy 100 kilo w organizmie itd. -
Pozdrawiam
30 sek sprint potem 4 min trucht i tak 6-7 powtórzeń zajmie 15 min.