- 0
ej jak tanio i zdrowo nabijać węgle? ryż mam 1-2x dziennie po worze, nie przepadam za pieczywem. na razie robie szejka z płatków owsianych + owoców + białka i to blenduje
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odzywianie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odzywianie
osobiście low fat, około 500g węgli dziennie
#mikrokoksy
#mikrokoksy
jaka dieta wariacie?
- low fat 20.4% (20)
- low carb 8.2% (8)
- pół na pół 7.1% (7)
- wyjebane, po prostu liczę kalorie 39.8% (39)
- nie liczę 24.5% (24)
- 0
@topol_123: zdecydowanie low fat.
40g fatu, 240g białka, 670g cukrów.
40g fatu, 240g białka, 670g cukrów.
- 1
@Oastry: 1. Płatki śniadaniowe z mlekiem + twaróg
2. Kurczak + ryż/makaron
3. Kurczak + ryż/makaron
4. Chleb żytni z miodem/dżemem + twaróg
Opcjonalnie 5 posiłek jakieś wafle ryżowe albo chleb tostowy
Proporcje by makro się zagadzalo
2. Kurczak + ryż/makaron
3. Kurczak + ryż/makaron
4. Chleb żytni z miodem/dżemem + twaróg
Opcjonalnie 5 posiłek jakieś wafle ryżowe albo chleb tostowy
Proporcje by makro się zagadzalo
#anonimowemirkowyznania
Witam. Jestem na cyklu cypio 250mg e5d. Robiłem badania po 3 strzałach. Środa ostatni strzał, piątek badanie.
Estro 92 pg/ml 7-42
Testosteron 1881 mg/dl 200-800
Mam dwa pytania:
1. Czym zbić estro i w jakich dawkach. Mam arimidex, zastanawiam się czy nie lepiej wziąć symex? Przy ari w razie odstawienia estro poleci do góry mocno? To odwracalny IA a symex jednak nieodwracalny.
2. Stężenie testa w porządku, jak na taką dawkę
Witam. Jestem na cyklu cypio 250mg e5d. Robiłem badania po 3 strzałach. Środa ostatni strzał, piątek badanie.
Estro 92 pg/ml 7-42
Testosteron 1881 mg/dl 200-800
Mam dwa pytania:
1. Czym zbić estro i w jakich dawkach. Mam arimidex, zastanawiam się czy nie lepiej wziąć symex? Przy ari w razie odstawienia estro poleci do góry mocno? To odwracalny IA a symex jednak nieodwracalny.
2. Stężenie testa w porządku, jak na taką dawkę
https://podwojne-napiecie.pl/doping/12,pierwszy-cykl-sterydowy-od-a-do-z
Dodam jeszcze że dorzucałem winstrol w tabletkach
#mikrokoksy #sterydy #doping
Rozwiniesz?