Na stronie zdrowaforma/trenertv możecie kupić pół kilo kreatyny za 54 zł.
#kreatyna #mirkokoksy #mikrokoksy
#kreatyna #mirkokoksy #mikrokoksy
@Kryskamatyska: U mnie pokazuje 59, jakiś kod rabatowy?
@Kryskamatyska: #!$%@? ceny.
W maju chodziłem jak szalony, ale w tym miesiącu już będzie mniej czasu.
Trening miałem push & pull, teraz powrót do FBW.
Całymi seriami (~8 powtórzeń) to:
Cel na czerwiec: więcej siły, masowo zjechać chociaż do ~104.
Chociaż najbardziej ucieszyłby
Waga: 113,4 --> 109,1
Brzuch: 120 --> 115
Pas: nie pamiętam, ale teraz jest 109
Trening miałem push & pull, teraz powrót do FBW.
Całymi seriami (~8 powtórzeń) to:
Klata: 85 kg
Przysiad: 82,5kg
Martwy: 75 kg (podniosę i 100, ale powyżej 75 robię koci grzbiet).
Cel na czerwiec: więcej siły, masowo zjechać chociaż do ~104.
Chociaż najbardziej ucieszyłby
- 1
@Kryskamatyska: na klatę więcej niż w przysiadzie xD
Lepiej kawę od KFD czy z WK? Chciałem możliwie w 1-2 porcjach z rana dostarczyć te 300-400mg, coby termogenikę podkręcić.
Po zjeździe 15kg w dół chyba nawet powoli zaczyna się głód ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kawa #redukcja #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy
Po zjeździe 15kg w dół chyba nawet powoli zaczyna się głód ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kawa #redukcja #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy
@Kryskamatyska: ja kupiłem w Biedronce jakąś z sfd, fajny smak i fajnie pobudza.
Irytuje mnie trochę to maskowanie postępów redukcji przez nabijaniem się wodą z monohydratu.
Dałaby mi coś podmianka na jabłczan czy nie bardzo?
#suplementy #mirkokoksy #redukcja
Dałaby mi coś podmianka na jabłczan czy nie bardzo?
#suplementy #mirkokoksy #redukcja
- 2
@Kryskamatyska: przecież kreatyna i woda z nią związana nie zbiera się pod skórą xD
Efekty mniejszego zalania są przez to, że w tych udziwnionych formach kreatyny jest jej po prostu mniej
Efekty mniejszego zalania są przez to, że w tych udziwnionych formach kreatyny jest jej po prostu mniej
W końcu poleciało -1kg po blisko 2-tygodniowym zastoju. Bo już zaczynałem wątpić w skuteczność NEAT-u.
Dziś jeszcze martwy ciąg i wiosłowanie, to się dociśnie bęben ćwiczeniami. Ale ogólnie myślałem o zamianie tych chodów Korzeniowskiego na rower. Bo zdaje się szybciej idzie nabić więcej kalorii?
#chudnijzwykopem #redukcja #mikrokoksy
Dziś jeszcze martwy ciąg i wiosłowanie, to się dociśnie bęben ćwiczeniami. Ale ogólnie myślałem o zamianie tych chodów Korzeniowskiego na rower. Bo zdaje się szybciej idzie nabić więcej kalorii?
#chudnijzwykopem #redukcja #mikrokoksy
- 1
- 1
Powiem mi ktoś, jak to jest z tymi dawkami rekomendowanymi? Bo niby złapałem się na aswhę Biotecha zamiast inną i rekomendowana dawka 1 tabletka, ale realnie tam jest 250mg ekstraktu (chociaż standaryzacja 27%, cokolwiek to znaczy).
Brać zamiast tego 2-3 tabsy czy nie? Albo #!$%@?ć do kosza i wziąć jakąś z apteki?
#ashwagandha #redukcja #mirkokoksy #chudnijzwykopem
Brać zamiast tego 2-3 tabsy czy nie? Albo #!$%@?ć do kosza i wziąć jakąś z apteki?
#ashwagandha #redukcja #mirkokoksy #chudnijzwykopem
@Damian_TS: Dzięki wielkie za info. Ty chłop z KFD, jak dobrze wywnioskowałem? :>
@Kryskamatyska tak.
@Kryskamatyska: zaraz bedzie 7ka. (Pewnie 250zl) poczekaj
@Kryskamatyska: bierz Amazfit Band 5, to samo co mi band 5 tylko z SpO2 i bardziej przejrzysta aplikacja.
Dobrą wziąłem, czy w sumie nie ma różnicy specjalnej między tymi wszystkimi firmami?
#ashwagandha #redukcja #silownia #mirkokoksy #chudnijzwykopem
#ashwagandha #redukcja #silownia #mirkokoksy #chudnijzwykopem
@Kryskamatyska: Najlepszy stosunek ceny do jakości ma ta ashwagandha https://www.ceneo.pl/85249581 , patrzcie na zawartość % wiatanolidów jak i samą ilość ekstraktu.
@KozakPatryk: To na KFD sporo tańszy był, chociaż ma 700mg a Biotech 245mg i niby jest 1 zalecana tabletka. To brać dwie jednak?
Z drugiej strony tam jest wyciąg 7,2% a w tym drugim 27,75%
Z drugiej strony tam jest wyciąg 7,2% a w tym drugim 27,75%
- 0
@szczepan-szczypawa: Ja też siedząca, temu zawsze chodzę na siłkę z buta, z buta do sklepów i dokładam spacerów (lubię przed spaniem dużo pochodzić). Ogólnie mam zasadę, że zawsze wybieram najdalszy punkt (siłownia, sklep, spotkanie etc).
@Kasahara: Jak waga stoi 10 dni mimo mocno dokręconego kurka (2000 kcal z waga kuchenną, Push & Pull i pieszo 15 kilometrów dziennie ~kroki 22-23k w krokomierzu) przy 112-113kg to coś jest nie tak? Ogólnie karzeł 170cm, ale NEAT powinien być wysoki, więc to mnie stresuje. Retencja chyba występuje tylko na niskim BF? Pozdro z fartem :D
#mirkokoksy #chudnijzwykopem
#mirkokoksy #chudnijzwykopem
@LuCzadoreQ:
Znalazłeś rozwiązanie głodu na świecie
głodowe kalorie jak na swoją wagę i masz za swoje
Znalazłeś rozwiązanie głodu na świecie
Znalazłeś rozwiązanie głodu na świecie
@shesellsseashells: dobre xd, lubię też "masz perpetum mobile"-straszna choroba xd( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i nadszedł ten kijowy czas, w którym anime zaczęło masowo lecieć z publicznego CDA.
Widocznie Japonia/Aniplex nie może się oprzeć, żeby nie napchać więcej kasy adminowi Shitdena.
Szkoda, bo na CDA ludzie to chociaż oglądali bez porno reklam, a Janusze biznesu nie zarabiali na darmowych tłumaczeniach, przypisując sobie przy okazji tę robotę.
Pod tym względem CDA pełniło nawet spoko funkcję, bo oficjalnego/płatnego dostępu jak w tym kraju nie było, tak dalej
Widocznie Japonia/Aniplex nie może się oprzeć, żeby nie napchać więcej kasy adminowi Shitdena.
Szkoda, bo na CDA ludzie to chociaż oglądali bez porno reklam, a Janusze biznesu nie zarabiali na darmowych tłumaczeniach, przypisując sobie przy okazji tę robotę.
Pod tym względem CDA pełniło nawet spoko funkcję, bo oficjalnego/płatnego dostępu jak w tym kraju nie było, tak dalej
@Kryskamatyska:
- 2022
- oglądanie bajek z polskimi napisami
wybierz jedno
byle jaki VPN (nawet darmowy) + nyaa.si to wszystko, czego trzeba
a jak ktoś upiera się przy oglądaniu online, to myślę że nadal znajdzie się wiele działających serwisów
- 2022
- oglądanie bajek z polskimi napisami
wybierz jedno
byle jaki VPN (nawet darmowy) + nyaa.si to wszystko, czego trzeba
a jak ktoś upiera się przy oglądaniu online, to myślę że nadal znajdzie się wiele działających serwisów
- PanzerCancer
- LlamaRzr
- Naruto_FUN_PL
- Lisiu
- konto usunięte
- +1 innych
- 8
@Kryskamatyska: wyższość fansubów nad gównem robionym przez bezdusznych biorobotów z crunchyrolla
damedesuyo potrafią wydać snk godzinę-dwie wcześniej niż CR i jeszcze #!$%@? zrobić porządny typesetting, czcionkę, przetłumaczyć OP i ED i zrobić do nich karaoke a ci co robią za pieniądze zrobią co najwyżej błędy w tłumaczeniu
damedesuyo potrafią wydać snk godzinę-dwie wcześniej niż CR i jeszcze #!$%@? zrobić porządny typesetting, czcionkę, przetłumaczyć OP i ED i zrobić do nich karaoke a ci co robią za pieniądze zrobią co najwyżej błędy w tłumaczeniu
Miał ktoś coś takiego? Wysoka gorączka kilka dni, teraz wróciło do ~36,7 (mierzone wczoraj wieczorem i dziś rano).
Nos lekko przetkany, a głównym objawem jest męczący, suchy kaszel... i kompletny brak apetytu. Od czwartku zjadłem może kromkę chleba, 1/3 talerza zupy i batonik owsiany. Wszystko pięknie zwrócone w formie wodnistej tuż po zjedzeniu. No i dalej nie chce mi się jeść, pić też średnio (chociaż płyny wchodzą normalnie). Na ustach lekki biały
Nos lekko przetkany, a głównym objawem jest męczący, suchy kaszel... i kompletny brak apetytu. Od czwartku zjadłem może kromkę chleba, 1/3 talerza zupy i batonik owsiany. Wszystko pięknie zwrócone w formie wodnistej tuż po zjedzeniu. No i dalej nie chce mi się jeść, pić też średnio (chociaż płyny wchodzą normalnie). Na ustach lekki biały
@RugFlipper: No nie takie proste, bo tam leciały masowo pliki, które były wrzucane nawet w 2017-2018 roku i nikt się nimi nigdy nie interesował. A samo usuwanie poszło chyba jakimś skryptem, bo ludziom leciały np. jakieś prywatne filmiki z wesela etc. Wystarczyło, że coś było zahasłowane.
Mogli też po prostu zbugować stronę przy zmianach na folderach. Jest plotka, że nowe CDA ma być niedługo.
Trudno powiedzieć, bo na pytania nie odpowiadają.
Mogli też po prostu zbugować stronę przy zmianach na folderach. Jest plotka, że nowe CDA ma być niedługo.
Trudno powiedzieć, bo na pytania nie odpowiadają.
@RugFlipper: Skryptem to poszło raczej na 100%, bo usuwali nawet te rzeczy, które były publiczne na CDA i dalej tam wiszą (niektórzy z jakiegoś powodu to kopiowali i wrzucali na prywatne). Trochę wygląda, jakby mod nawet nie patrzył, co usuwa.
- TL DR
Aktualnie waga 124 --> 106,5 i chciałem czymś jeszcze podkręcić (wiem, że to nie zmieni dużo, ale zawsze coś).
Jak wy to pijecie i ile?
#kawa #redukcja #chudnijzwykopem