Jest jakiś rzetelny recenzent butów do #bieganie? Jedyne co znalazłem to walenie konia do butów i mówienie o nich w samych superlatywach. Powtarzalne na całuy YT. Widac że Asics mcono smaruje żeby ludzie to recenzowali.
- 0
Gdzie w #gliwice albo okolicach jest płaska szybka trasa na #bieganie? Im dłuższa tym lepsza, bo muszę zrobić 30 km, ale mogę to podzielić na kilka pętli. Zależy mi żeby nie trzeba było się zatrzymywać na światłach i żeby mnie nie przejechał samochód, na ten trening wolę asfalt/szutr od leśnych ścieżek.
Myślałem o drodze technicznej wzdłuż A4 pomiędzy Rybnicką a Ostropą, ale może ktoś zna coś lepszego?
Myślałem o drodze technicznej wzdłuż A4 pomiędzy Rybnicką a Ostropą, ale może ktoś zna coś lepszego?
@LudzieToDebile: bieżnia ma 400m, kolega chce zrobić 30000m, matematykę zostawiam Tobie xD
- yousouyou
- Soothsayer
- f749348
- enteropeptydaza
- JacobKawa
- +3 innych
@PurpleHaze: Może oni nie wiedzą, że na bieżni można zrobić więcej niż jedno okrążenie i nie ma za to mandatu?
- 17
#bieganie #bieganiepromo #novablast #asics
Asics Novablast 3 - 340zl z dostawa z oficjalnego outletu Asics.
https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/search/?q=Novablast+3&lang=pl_PL
Cena obniza sie o dodatkowe 10% po dolaczeniu do klubu Oneasics. Ewentualnie po zalozeniu nowego konta.
Dostawa powyzej 225zl jest darmowa.
Sporo wersji kolorystycznych, oraz odmiany tr i le/lite-show.
Asics Novablast 3 - 340zl z dostawa z oficjalnego outletu Asics.
https://outlet.asics.com/pl/pl-pl/search/?q=Novablast+3&lang=pl_PL
Cena obniza sie o dodatkowe 10% po dolaczeniu do klubu Oneasics. Ewentualnie po zalozeniu nowego konta.
Dostawa powyzej 225zl jest darmowa.
Sporo wersji kolorystycznych, oraz odmiany tr i le/lite-show.
Mirki jakie buty do biegania w terenie? 88kg wagi
Zależy mi głównie na solidności buta bo Pegasusy 39 rozwaliły się po 3 miesiącach...
#bieganie
Zależy mi głównie na solidności buta bo Pegasusy 39 rozwaliły się po 3 miesiącach...
#bieganie
#bieganie czy stosujecie jakieś konkretne suplementy? Coś na stawy? Nawodnienie albo inne rzeczy? Jest sens brać trochę kreatyny?
Narazie biegam 5km co drugi dzień ale będę zwiększał dystans.
Lvl 30+
Narazie biegam 5km co drugi dzień ale będę zwiększał dystans.
Lvl 30+
Rain_Dog via Wykop
- 1
@TakiSobieLoginWykopowy: tu masz całkiem sensowny podcast o suplementacji w bieganiu: https://bieganie.pl/audio/bieganie-suplementacja-podcast/
mireczki #garmin
zastanawiam się nad zakupem 1 zegarka tej firmy.
w grę wchodzą 2 modele:
fenix 5 plus
fenix 6 pro
aktywność:
basen, bieganie, dużo gór, rower
wydaje mi się, że 5 to dosyć stary model.
6 to ok opcja?
na 7 jednak trochę szkoda piniążków
zastanawiam się nad zakupem 1 zegarka tej firmy.
w grę wchodzą 2 modele:
fenix 5 plus
fenix 6 pro
aktywność:
basen, bieganie, dużo gór, rower
wydaje mi się, że 5 to dosyć stary model.
6 to ok opcja?
na 7 jednak trochę szkoda piniążków
Rain_Dog via Wykop
- 0
@Astygmatyk: 6 ma dużo lepszą baterię niż 5 i dlatego warto, 5 to już trochę stary model. Mam 6X Pro i jestem zadowolony
Zacząłem sobie biegać od niedawna i spodobało mi się. Na razie biegam sobie na bieżni przed treningiem
siłowym.
Lepiej jest biegać szybszym tempem 3 km czy wolniejszym 5 km? Moim celem jest w przyszłości biegać dosyć szybko 5km
#bieganie
#biegajzwykopem
siłowym.
Lepiej jest biegać szybszym tempem 3 km czy wolniejszym 5 km? Moim celem jest w przyszłości biegać dosyć szybko 5km
#bieganie
#biegajzwykopem
Rain_Dog via Wykop
- 4
@bezsensutenwykop: na początek lepiej wolniej
- 14
144 773,51 - 10,05 - 15,25 - 8,00 - 6,80 - 30,30 = 144 703,11
Kolejny tydzień, kolejne kilometry.
Wtorek: 10 km, w tym ok 20 min ciągiem na crossowej pętli, także prawie 200 m przewyższania
Czwartek: 15 km, w tym 3 x 3 km tempo
Piątek: 8 km spokojnego rozbiegania
Sobota: niecałe 7 km spokojnego rozbiegania i kilka szybszych przebieżek
Niedziela: 30 km long na spokojnie, chociaż tętno wyszło trochę wyższe
Kolejny tydzień, kolejne kilometry.
Wtorek: 10 km, w tym ok 20 min ciągiem na crossowej pętli, także prawie 200 m przewyższania
Czwartek: 15 km, w tym 3 x 3 km tempo
Piątek: 8 km spokojnego rozbiegania
Sobota: niecałe 7 km spokojnego rozbiegania i kilka szybszych przebieżek
Niedziela: 30 km long na spokojnie, chociaż tętno wyszło trochę wyższe
- abc3
- krabozwierz
- pestis
- Grzegiii
- jakubt33
- +9 innych
- 21
144 794,88 - 16,36 - 5,01 = 144 773,51
Dzisiejsze bieganie rozbite na dwie części - szybsza piąteczka i po niej od razu z miejsca dobijanko do papatonu. Matematykę, co by mnie zweryfikować, zostawiam Wam. #2137
Przy okazji, w ramach testu, założyłem różne buty. Co się okazało? MOŻNA ZAKŁADAĆ RÓŻNE BUTY DO BIEGANIA, NIKT TEGO NIE SPRAWDZA!!!11!!one!onee #teamkinvara
Wykresów nie wrzucam, bo chyba nie ma sensu. Tak samo jak ta abominacja treningowa.
Dzisiejsze bieganie rozbite na dwie części - szybsza piąteczka i po niej od razu z miejsca dobijanko do papatonu. Matematykę, co by mnie zweryfikować, zostawiam Wam. #2137
Przy okazji, w ramach testu, założyłem różne buty. Co się okazało? MOŻNA ZAKŁADAĆ RÓŻNE BUTY DO BIEGANIA, NIKT TEGO NIE SPRAWDZA!!!11!!one!onee #teamkinvara
Wykresów nie wrzucam, bo chyba nie ma sensu. Tak samo jak ta abominacja treningowa.
- trikos
- krabozwierz
- Rain_Dog
- pestis
- enteropeptydaza
- +16 innych
- 0
Jakie buty do biegania dla 100 kg+ koksa, chce się przygotować do półmaratonu (biegalem juz ten dystans w przeszłości). Lata temu miałem jakieś ASICSy i ogólnie pewnie dużo się zmieniło
#bieganie
#bieganie
- 0
Dopadł mnie kryzys wieku średniego i w końcu wziąłem się za siebie. Zacząłem regularnie ćwiczyć (core, ciężary). Chciałbym też zacząć biegać. Tymczasem zauważyłem, że mam jakiś problem z biodrem. Przy ruchu prawą nogą (leżąc) góra dół - noga przeskakuje w stawie. Nie jest to jakieś subiektywne odczucie a gołym okiem widać. Nie boli jakoś specjalnie ale jest czuję. Wstrzymać się z bieganiem i skonsultować to z lekarzem?
#bieganie
#bieganie
- 33
145 390,78 - 1,11 = 145 389,67
No dobra, czas spróbować czy jednak mogę poruszać kulasami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Na początek bardzo ostrożnie i skromnie - po tak długiej przerwie nawet bez żadnych urazów i komplikacji zalecany jest powolny rozruch. Ale wnioski są pocieszające - nic nie bolało w trakcie ani bezpośrednio po biegu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Będę dalej testował i
No dobra, czas spróbować czy jednak mogę poruszać kulasami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Na początek bardzo ostrożnie i skromnie - po tak długiej przerwie nawet bez żadnych urazów i komplikacji zalecany jest powolny rozruch. Ale wnioski są pocieszające - nic nie bolało w trakcie ani bezpośrednio po biegu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Będę dalej testował i
- Mpocztowski
- pestis
- randall
- maciup88
- asapa
- +28 innych
- 3
Dzisiaj dla odmiany biegałem o 6rano . Zawsze były to wieczorne biegi. Która pora dnia jest lepsza do biegania? Czy może nie ma to żadnego znaczenia?
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
- 15
145 675,09 - 13,13 - 12,05 - 19,50 - 18,26 - 10,53 - 11,60 - 5,26 - 12,30 - 26,00 - 8,00 = 145 538,46
Trochę zaniedbałem sztafetę, ale to nie znaczy że nic nie biegałem, nadrabiam zaległości z ostatnich 2 tygodni.
Wtorek 8.08: 10 podbiegów nowo otwartymi schodami na Kopiec Powstania Warszawskiego, w sumie ponad 300 m przewyższenia. Strasznie brutalne są te schody, trzeba będzie tam częściej trenować ( ͡°
Trochę zaniedbałem sztafetę, ale to nie znaczy że nic nie biegałem, nadrabiam zaległości z ostatnich 2 tygodni.
Wtorek 8.08: 10 podbiegów nowo otwartymi schodami na Kopiec Powstania Warszawskiego, w sumie ponad 300 m przewyższenia. Strasznie brutalne są te schody, trzeba będzie tam częściej trenować ( ͡°
- voliereen
- RoyBradshaw
- abc3
- Grzegiii
- sedros
- +10 innych
Garmin Fenix 6x pro. Wgrywam GPXa, jestem oddalony od początku trasy o jakieś 5 czy 10 km, włączam nawigacje po wcześniej wgranym GPX i nie nawiguje mnie do poczatku mojej trasy z gpx. WTF, tak ma być? Czy robie coś źle?
Tylko czerwoną strzałkę widzę, która pokazuje kierunek gdzie mam jechać xD
Pozdrawiam
Oskar Karolczuk z Warszawy
#garmin
Tylko czerwoną strzałkę widzę, która pokazuje kierunek gdzie mam jechać xD
Pozdrawiam
Oskar Karolczuk z Warszawy
#garmin
Rain_Dog via Wykop
- 0
@Oskar_Karolczuk: tak jest. jak włączasz nawigację po trasie, to nawiguje po trasie, a nie do początku trasy. Strzałka wskazuje, w którym kierunku jest najbliższy punkt trasy.
- 0
#bieganie
hej mam pytanie regularnie biegam i do około lipca byłem bardzo zadowolony z postępów bo około 1-2 s szybciej na bieg z 6:00 km/min do 5:33 km/min. No i od lipca nie wiem co się stało moje tempo zmalało o 10-12 s na km/min.
Kompletnie nie wiem co jest przyczyną, miał ktoś podobnie ?
Biegam po 10/12/15 km najczęściej raz w tygodniu 15 raz 10. Do tego piłka i siłownia ale
hej mam pytanie regularnie biegam i do około lipca byłem bardzo zadowolony z postępów bo około 1-2 s szybciej na bieg z 6:00 km/min do 5:33 km/min. No i od lipca nie wiem co się stało moje tempo zmalało o 10-12 s na km/min.
Kompletnie nie wiem co jest przyczyną, miał ktoś podobnie ?
Biegam po 10/12/15 km najczęściej raz w tygodniu 15 raz 10. Do tego piłka i siłownia ale
- 24
148 004,97 - 10,22 - 10,00 - 15,65 - 26,26 = 147 942,84
Treningi od początku miesiąca:
- wtorek: 10 km, dużo podbiegów po schodach, wypadło ponad 300 m przewyższenia
- piątek: dyszka, w tym 3 km mocno
- sobota: 15 km spokojnego wybiegania
- niedziela: 26 km, w tym 7 km luźno + 4 km tempo maratońskie + 3 km luźno + 3 km tempo maratońskie + 3 km luźno +
Treningi od początku miesiąca:
- wtorek: 10 km, dużo podbiegów po schodach, wypadło ponad 300 m przewyższenia
- piątek: dyszka, w tym 3 km mocno
- sobota: 15 km spokojnego wybiegania
- niedziela: 26 km, w tym 7 km luźno + 4 km tempo maratońskie + 3 km luźno + 3 km tempo maratońskie + 3 km luźno +
- pestis
- randall
- sedros
- Stormweaver
- Grzegiii
- +19 innych
Kolejny tydzień, kolejne litry potu.
- środa: 10 km , w tym tempo 5 x 800 m x 2 min przerwy
- czwartek: spokojne 12 km
- piątek: spokojne 10 km
- sobota: 15 km, w tym 10 km BNP
- niedziela: 32 km long, w tym 5 km + 4 km tempo maratońskie, za drugim razem