- 0
Biorę po flakonie teścia od każdej z drużyn i słucham państwa!
#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy
- 4
- 0
Startowałem z ok 64,5kg, z kalorii wjechałem z średnio 1800 (a w weekndy dokładałem jeszcze 300-400kcal) do obecnie już średnio 2400-2500. Kroki z 15k średnio do 8k średnio. Odjąłem 1 dzień biegania.
I ja nie wiem czy nawet 0,5kg przytyłem, bo raz powyżej 65kg, a raz poniżej xD Jak to możliwe w ogóle jest? Metabolizm musiał być tak wolny, że aż cofnął się w czasie.
- 0
- 0
- 3
#mikrokoksy
- 19
Energia pływów (przypływy i odpływy oceanów) nie jest odnawialna!
tldr: jeśli zapewnilibyśmy 1% zapotrzebowania światowej energii z ujarzmienia pływów oceanicznych obrót Ziemi zrównałby się z Księżycem za około 1000 lat co doprowadziłoby do zagotowania się jednej połowy Ziemi i zlodowacenia na drugiej. A w konsekwencji do wymarcia większości życia na świecie.
z- 171
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
Mężczyzni w Polsce popełniają samobójstwa 7 razy częściej niż kobiety
W kraju, w którym to mężczyzni są rzekomo uprzywilejowani i pławią się w patriarchalnym luksusie, to jednak kobietom żyje się lepiej i dłużej. Czyżby lewicowa narracja o uprzywilejowaniu mężczyzn była błędna?
z- 329
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- -1
Czy usunięcie dnia Lower Power z PHUL i zastąpienie go dwoma dniami pływania ma sens?
Jadę już jakiś czas 5/3/1 BBB Beefcake, razem z 1 dniem pływania tygodniowo. To będzie 5 treningów w tygodniu. Czasem jednak czułem że nie starcza mi pary w nogach na pływanie po dniach treningowych nóg, szczególnie w najcięższym tygodniu 5/3/1.
Teraz muszę zwiększyć częstotliwość pływania do 2 dni w tygodniu. Biorąc pod uwagę że mój trener
- 2
Wklejanie odpowiedzi napisanej przez GPT nie jest słuszne, ponieważ osoba, która zadaje pytanie na forum, oczekuje odpowiedzi od innych ludzi, a nie od sztucznej inteligencji. GPT jest programem komputerowym, który generuje odpowiedzi na podstawie wzorców i algorytmów, a nie na podstawie doświadczeń i wiedzy takiej, jaką posiadają ludzie. Odpowiedzi generowane przez GPT mogą być poprawne, ale nie zawsze są one odpowiednie dla konkretnej sytuacji lub problemu, z którym boryka się
#dieta #mikrokoksy #silownia
- 1
Chłop, 30 lat, 178cm wzrostu, obecnie 100kg, według mnie między 30-25% body fatu.
3 treningi siłowe o średniej 'mocy', do tego 2/3 razy basen po około 30 minut. Trenuje rano, zazwyczaj po szejku białkowo węglowodanowym. Odczuwam zmęczenie po treningu, lecz nie jestem #!$%@?.
Praca w
- 0
najgorszy jest dla mnie poranek. Nie ważne czy trening siłowy, czy basen lub nawet jeżeli dzień wolny, to po obudzeniu nie mam w ciele mocy. Budzi mnie budzik, otwieram oczy i tak jakby w ciele brakowało energii. Jak wstanę, usiądę na łóżku np na jakieś 5-10 min to po tym czasie już mogę rozpoczynać dzień. I właśnie to mnie martwi. Te uczucie po obudzeniu, że jestem praktycznie bez sił.
@pp93: ja
- 1
Uderzam do was z pytankiem.
Chłop (24lvl) od 24 dni na redu (wracam po przerwie od treningów) wcześniej jadłem śmieciowo ok 3k.
Waga startowa 99.5kg bf ok. 19-21%-> aktualnie 98.5kg.
Tryb życia siedzący (3 treningi siłowe, 3 spacery po 5km dni nietreningowe jako nabijanie aktywności).
Kaloryka 2.5k (ok 190b, 70t, 280ww). Leci kreatyna, d3, cynk i magnez a przed treningiem cytrulina.
Progress w lustrze i obwodach wydaje się znikomy ale
- 0
Wyciskanie 120 kg x5 10 serii
Siady z pauza i w tempie 150 kg 5x5
I trochę akcesoriów xd
5 miesięcy do zawodów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://youtu.be/XM6wskDwqg8
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #pokazforme #ladnypan
- 0
ostatnio z powodu natłoku obowiązków zwykle nie mam siły na zrobienie wszystkich ćwiczeń z danego treningu. Czy jesli rozdziele to na 4 wizyty na silowni w tygodniu ale po polowie cwiczen, to efekt bedzie duzo gorszy? Czy wazne jest to aby wszystko robic od razu? Czy odpoczynek 1 dzien jest ok?
Efekt jest taki, ze mam 4 wizyty
Student z Azji wystawia ładną laurkę Polsce na Reddicie. Aż miło poczytać.
Gość był w Polsce tylko kilka dni, odwiedził też jedynie Kraków i Warszawę, ale był bardzo pozytywnie zaskoczony większością zdobytych tu doświadczeń i obserwacji. Miło poczytać, zwłaszcza kiedy na co dzień żyje się toksyczną polityką i skrajnościami.
z- 230
- #
- #
- #
- #
- #
- 11
A nie lepiej nie tracić czasu na takie portale jak redit i wkop i mieć na to wyj###ne co piszą tam jakieś przymuły?
@rafal-hard: bordo moment
- 1165
- 13
Polacy bez odpowiedzialności karnej za służbę w ukraińskim wojsku.
We wtorek w Sejmie złożono projekt ustawy o wyłączeniu odpowiedzialności karnej za podjęcie po 20 lutego 2014 r. przez obywatela polskiego służby w Siłach Zbrojnych Ukrainy bez wymaganej zgody. Pod projektem podpisali się posłowie PiS, KO, Lewicy, Koalicji Polskiej-PSL, Polski 2050
z- 218
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Przypuśćmy scenariusz - Ukraina wygrywa wojnę, Ruscy wycofują się z podkulonym ogonem i urażoną dumą. Przez dwadzieścia lat próbują i w końcu w wyniku manipulacji i podstępu umieszczają na Ukrainie marionetkowy rząd zarządzany z Kremla finansowany przez oligarchów. Ukraina zarządzana z Moskwy atakuję Polskę, pomagają nam Niemcy.
Co w takiej sytuacji? Następca PiSu znowu w nocy przepchnie ustawę? Tym razem
- Fan słabych baitów