@RoyBradshaw Bo niestety są to bardzo orientacyjne estymacje. Każdy zegarek/apka liczy spalone kalorie 'po swojemu'. Ile kalorii faktycznie spaliłeś to zależy w sumie w dużej mierze od wagi, ale jeśli ważysz np około 80kg to nie sądzę żeby taki bieg palił 900kcal. Raczej coś koło 500-600. (Instytut danych z dupy, poparty własnymi doświadczeniami z liczeniem kalorii podczas mojej diety)
Pierwotny plan był wyjść o 12 i zrobić dychę albo więcej po lesie, ostatecznie wyszedłem o 16 z zamiarem ósemki połowa po lesie połowa po mieście, na powrocie zatrzymał mnie pan który pierwszy raz korzystał z ubera, wymuszony odpoczynekiem wydłużem dystans do dziesięciu kilometrów + 800 metrów podbieg 8% nachylenia.
Dałem z siebie wszystko, znaczy tyle ile mi prawa noga pozwoliła, dłuższe wybieganie plan był na dychę i jest dycha :) oduczwalna temperatura podczas biegu tylko -6
@RoyBradshaw spróbuj tylko tak w kilku krokach, żeby nie od razu na głęboką wodę. Np. pomiń śniadanie, weź obiad przed bieganiem parę godzin i kolacje po.
@RoyBradshaw gratulacje, dziś to tylko późnym wieczorem idzie biegać. od tygodnia po 11 wychodzę I nadal jest ciut przy gorąco, czuć w tempie że gorzej mi idzie w takie dni
Marzec + raz było na stravie biegane xD
Styczeń : https://wykop.pl/wpis/74848411/wpis
Luty :
https://wykop.pl/wpis/75246777/wpis
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki