- 0
Hej,
Poszukuję roweru crossowego na wzrost 183 cm, do jazdy rekreacyjnej. Najchętniej pewnie kupiłbym lazaro integral v3, ale jest obecnie niedostępny. Nie chcę także czekać rok z kupnem roweru, a obecnie jest posucha i mam wrażenie, że w sklepach stacjonarnych albo prawie nic nie ma, albo próbują wcisnąć na siłę jakieś odpady.
Zastanawiam się zatem nad:
https://allegro.pl/oferta/rower-crossowy-28-kands-avangarde-deore-2021-hit-10768887689
https://allegro.pl/oferta/lazaro-quantum-v4-deore-28-men-19-czarno-zielony-10805755242
Jakieś opnie, rady? Może inna marka niż Lazaro. Najchętniej kupiłbym rower do 2 tys.
Poszukuję roweru crossowego na wzrost 183 cm, do jazdy rekreacyjnej. Najchętniej pewnie kupiłbym lazaro integral v3, ale jest obecnie niedostępny. Nie chcę także czekać rok z kupnem roweru, a obecnie jest posucha i mam wrażenie, że w sklepach stacjonarnych albo prawie nic nie ma, albo próbują wcisnąć na siłę jakieś odpady.
Zastanawiam się zatem nad:
https://allegro.pl/oferta/rower-crossowy-28-kands-avangarde-deore-2021-hit-10768887689
https://allegro.pl/oferta/lazaro-quantum-v4-deore-28-men-19-czarno-zielony-10805755242
Jakieś opnie, rady? Może inna marka niż Lazaro. Najchętniej kupiłbym rower do 2 tys.
@maciup: Zdecydowanie Lazaro, 1-2 grupy wyższy napęd i znacznie lepsze hamulce. Ten rower przed Covidem kosztował 2049zł. no ale nie ma co strzępić ryja a i nie cofniesz się w czasie. Ten Kands jest wyceniony z dupy, wykorzystują sytuację na rynku śrubując ceny.
- 0
@k3lt: Dzięki wielkie za wyjaśnienie.
- 0
Mam pytanie o wasze doświadczenia z redukcją. Jestem na początku drogi, dieta dopięta z deficytem 200/300 kcal, trening siłowy w warunkach domowych z hantlami i masą własnego ciała cztery raz w tygodniu. Pierwszy miesiąc minus 1,2 kg na wadze i minus 18 centymetrów w obwodach. Schodzę ze 102 kg, zatem w teorii waga powinna spadać szybciej. Na razie mnie to nie martwi, bo wyniki w obwodach są spoko, co przemawia za paleniem
@maciup: Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś to mięśnie rosną do pewnego poziomu bardzo szybko. To co obserwujesz to może być po prostu waga Twoich nowych, ślicznych mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@maciup: ja schodziłem ze 120 do 95(przez ponad rok) przy 1800-2000 kcal + codziennie 12k kroków( plus pod koniec rower z 3 razy w tygodniu po 500 kcal) i były miesiące, że waga stała, a były, że leciało 3kg.
- 3
Hej,
Postanowiłem dzielić się z Wami moimi postępami w odchudzaniu, głównie z myślą, że będzie mnie to motywować do utrzymywania reżimu dietetyczno-treningowego. Stan wygląda tak:
M: 32 lat
Waga początkowa: 108,2 kg (08.03)
Waga docelowa: 80 kg
Waga aktualna: 102,1 kg
Progres od początku: 6,1 kg
W zasadzie jestem zapalonym graczem w biznesie redukcyjnym ;D. Ok, 10 lat temu schudłem ponad 20 kg (startowałem z podobnej wagi jak obecnie), ale niestety w
Postanowiłem dzielić się z Wami moimi postępami w odchudzaniu, głównie z myślą, że będzie mnie to motywować do utrzymywania reżimu dietetyczno-treningowego. Stan wygląda tak:
M: 32 lat
Waga początkowa: 108,2 kg (08.03)
Waga docelowa: 80 kg
Waga aktualna: 102,1 kg
Progres od początku: 6,1 kg
W zasadzie jestem zapalonym graczem w biznesie redukcyjnym ;D. Ok, 10 lat temu schudłem ponad 20 kg (startowałem z podobnej wagi jak obecnie), ale niestety w
- 0
Możecie polecić jakiegoś korepetytora z angielskiego online? Potrzebuję przeskoczyć z wiecznego B2 na C1 i potrzebuję kogoś kto mi w tym pomoże. Poszukuję nauczyciela, a nie kogoś kto świetnie zna angielski, bo mieszkał parę lat w UK, ale nie nie jak tego języka nauczać. Osoba dużo wymagając od ucznia byłaby wielce pożądana.
#angielski #naukaangielskiego #jezykangielski
#angielski #naukaangielskiego #jezykangielski
- 0
Czy tylko mi nie działa skrypt do odejmowania?
#bookmeter
#bookmeter
@maciup: już od jakiegoś czasu nie działa. Statystyki też chyba przestały się aktualizować.
- 5
382 - 1 = 381
Tytuł: 7 nawyków skutecznego działania
Autor: Stephen R. Covey
Gatunek: poradnik
★★★★★☆☆☆☆☆
Można rzecz klasyka gatunku. Na pewno z książki można wyciągnąć parę pożytecznych rad dla siebie, chociaż przejrzystość i systematyka w przekazywaniu myśli nie są najmocniejszymi stornami autora. Natomiast w mojej ocenie książka jest zdecydowanie przegadana. Mogłaby być o 70% krótsza. Naprawdę pod koniec zmuszałem się, aby dobrnąć do
Tytuł: 7 nawyków skutecznego działania
Autor: Stephen R. Covey
Gatunek: poradnik
★★★★★☆☆☆☆☆
Można rzecz klasyka gatunku. Na pewno z książki można wyciągnąć parę pożytecznych rad dla siebie, chociaż przejrzystość i systematyka w przekazywaniu myśli nie są najmocniejszymi stornami autora. Natomiast w mojej ocenie książka jest zdecydowanie przegadana. Mogłaby być o 70% krótsza. Naprawdę pod koniec zmuszałem się, aby dobrnąć do
382 - 1 = 381
@maciup Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
381 - 1 = 380
- 0
@maciup: dostałam ją kiedyś po jakimś miękkim szkoleniu. Przeczytałam kilkadziesiąt stron i nie dałam rady dalej. Też nie wiem skąd te wysokie oceny.
- 9
422 - 1 = 421
Tytuł: Wojna nie ma w sobie nic z kobiety
Autor: Swiatłana Aleksijewicz
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆
Książka jest serią opowiadań/wywiadów kobiet walczących w II wojnie światowej. Pozycja z gatunku tych mocnych, z opisami najbardziej makabrycznych, ale jakże prawdziwych zdarzeń wojennych. Na pewno relacja przedstawiona oczami kobiet daje rzadko spotykaną możliwość poznania wojny z innej strony. Natomiast jest to trzecia książka tej autorki, którą
Tytuł: Wojna nie ma w sobie nic z kobiety
Autor: Swiatłana Aleksijewicz
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆
Książka jest serią opowiadań/wywiadów kobiet walczących w II wojnie światowej. Pozycja z gatunku tych mocnych, z opisami najbardziej makabrycznych, ale jakże prawdziwych zdarzeń wojennych. Na pewno relacja przedstawiona oczami kobiet daje rzadko spotykaną możliwość poznania wojny z innej strony. Natomiast jest to trzecia książka tej autorki, którą
- jotpeg
- LebronAntetokounmpo
- wiewi0
- Rajtuz
- konto usunięte
- +4 innych
- 10
495 - 1 = 494
Tytuł: Gottland
Autor: Mariusz Szczygieł
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★☆☆☆
Lektura zmuszająca do przemyśleń. Początkowe rozdziały jakoś mnie nie zachwyciły, miały nudniejsze i bardziej porywające fragmenty. Natomiast zdecydowanie książka ma swoje mocne momenty, kilka naprawdę mało znanych, a bardzo ciekawych historii. Natomiast niby książka jest o Czechach, a w zasadzie można by identyczne historie znaleźć w każdym innym komunistycznym kraju.
#bookmeter
Tytuł: Gottland
Autor: Mariusz Szczygieł
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★☆☆☆
Lektura zmuszająca do przemyśleń. Początkowe rozdziały jakoś mnie nie zachwyciły, miały nudniejsze i bardziej porywające fragmenty. Natomiast zdecydowanie książka ma swoje mocne momenty, kilka naprawdę mało znanych, a bardzo ciekawych historii. Natomiast niby książka jest o Czechach, a w zasadzie można by identyczne historie znaleźć w każdym innym komunistycznym kraju.
#bookmeter
- Rajtuz
- Dziadekmietek
- LebronAntetokounmpo
- Little_Juice
- jotpeg
- +5 innych
- 6
505 - 1 = 504
Tytuł: Płuczki. Poszukiwacze żydowskiego złota
Autor: Paweł Piotr Reszka
Gatunek: Paweł Piotr Reszka
★★★★★★★★☆☆
Książka opowiada o poszukiwaniu przez lokalną ludność złota na terenie byłych obozów koncentracyjnych w Bełżcu i Sobiborze tuż po wojnie. Historia niezwykle interesująca i jednocześnie wstrząsająca. Autor przyjął dość prostą formę przekazu, bardzo obrazotwórczą. Dodatkowo autor przywołuje liczne źródła, wskazuje skąd czerpał informacje, co czyni książkę jeszcze bardziej cenną
Tytuł: Płuczki. Poszukiwacze żydowskiego złota
Autor: Paweł Piotr Reszka
Gatunek: Paweł Piotr Reszka
★★★★★★★★☆☆
Książka opowiada o poszukiwaniu przez lokalną ludność złota na terenie byłych obozów koncentracyjnych w Bełżcu i Sobiborze tuż po wojnie. Historia niezwykle interesująca i jednocześnie wstrząsająca. Autor przyjął dość prostą formę przekazu, bardzo obrazotwórczą. Dodatkowo autor przywołuje liczne źródła, wskazuje skąd czerpał informacje, co czyni książkę jeszcze bardziej cenną
- jotpeg
- MartinMartinez
- Little_Juice
- konto usunięte
- xerox75
- +1 innych
- 22
564 - 1 = 563
Tytuł: Światu nie mamy czego zazdrościć. Zwyczajne losy mieszkańców Korei Północnej
Autor: Barbara Demick
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆
Książka jest zbiorem historii kilku uciekinierów z Korei Północnej. Dzięki nim poznajemy codzienne życie Koreańczyków - ich prace, walkę z głodem, stosunek do władzy, historie ucieczek oraz dalsze życie po ucieczce. Czyta się dość szybko, chociaż książka jest obszerna. Jeżeli kogoś interesuje ta tematyka to
Tytuł: Światu nie mamy czego zazdrościć. Zwyczajne losy mieszkańców Korei Północnej
Autor: Barbara Demick
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆
Książka jest zbiorem historii kilku uciekinierów z Korei Północnej. Dzięki nim poznajemy codzienne życie Koreańczyków - ich prace, walkę z głodem, stosunek do władzy, historie ucieczek oraz dalsze życie po ucieczce. Czyta się dość szybko, chociaż książka jest obszerna. Jeżeli kogoś interesuje ta tematyka to
- Little_Juice
- konto usunięte
- Scyzorro83
- dvdimperae
- konto usunięte
- +17 innych
- 7
568 - 1 = 567
Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Autor: James Clear
Gatunek: poradnik
★★★★★★★★☆☆
Książka o nawykach, ich kształtowaniu, zmianie i lepszej organizacji własnych działań. Każdy rozdział rozpoczyna się od krótkiej życiowej historii związanej z nawykami lub samodoskonaleniem się, później jej analizie, a następnie radach jak wprowadzić lepsze nawyki do naszego codziennego zachowania. Wcześniej z tej tematyki czytałem "Siłę nawyku" Duhigga i uważam ją
Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Autor: James Clear
Gatunek: poradnik
★★★★★★★★☆☆
Książka o nawykach, ich kształtowaniu, zmianie i lepszej organizacji własnych działań. Każdy rozdział rozpoczyna się od krótkiej życiowej historii związanej z nawykami lub samodoskonaleniem się, później jej analizie, a następnie radach jak wprowadzić lepsze nawyki do naszego codziennego zachowania. Wcześniej z tej tematyki czytałem "Siłę nawyku" Duhigga i uważam ją
- qwiateq
- Little_Juice
- jotpeg
- BrakPomysluNaNick
- xerox75
- +2 innych
- 0
@MartinMartinez: Tak, na pewno oczekiwałem poradnika, patrząc po notach wydawnictwa i opisach na okładce, a w zasadzie nie wiem co otrzymałem. "Siłę nawyku" uważam za pozycję przegadaną. Po każdej przytoczonej tam historii przydałaby się analiza danego zachowania, wskazówki jakich technik można użyć, aby polepszyć swoje nawyki, a w zasadzie otrzymujemy zbiór opowiadań bez analizy od autora. Oczywiście analiza jest, ale w ostatnim rozdziale na 20 stronach, trochę oderwana od 90% książki,
- 11
764 - 1 = 763
Tytuł: Gad. Spowiedź klawisza
Autor: Kapusta Paweł
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆
Książka godna polecenia. Czyta się bardzo szybko i przyjemnie. Za jej największy plus uważam fragmenty, które jednak wskazują, że świat za murem często nie jest zero jedynkowy, te zmuszające do refleksji nad podejściem społeczeństwa do osadzonych, ich roli w społeczeństwie po opuszczeniu więzienia oraz przyszłością systemu penitencjarnego w Polsce.
#bookmeter
Tytuł: Gad. Spowiedź klawisza
Autor: Kapusta Paweł
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★★★☆☆
Książka godna polecenia. Czyta się bardzo szybko i przyjemnie. Za jej największy plus uważam fragmenty, które jednak wskazują, że świat za murem często nie jest zero jedynkowy, te zmuszające do refleksji nad podejściem społeczeństwa do osadzonych, ich roli w społeczeństwie po opuszczeniu więzienia oraz przyszłością systemu penitencjarnego w Polsce.
#bookmeter
- konto usunięte
- tomekkp
- krzysiek34011
- jotpeg
- mozgogrdyczka
- +6 innych
- 7
926 - 1 = 925
Tytuł: Astrofizyka dla zabieganych
Autor: Neil deGrasse Tyson
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★☆☆☆☆
Pomimo licznych zachwytów nad tą książką, które można znaleźć w internecie, osobiście muszę przyznać, że książkę oceniam jako dobra, ale już nie bardzo dobra, w szczególności dla które z fizyką ostatni raz miały styczność w liceum. Co prawda książkę czyta się dość lekko, nie jest także długa, ale niektóre
Tytuł: Astrofizyka dla zabieganych
Autor: Neil deGrasse Tyson
Gatunek: literatura faktu
★★★★★★☆☆☆☆
Pomimo licznych zachwytów nad tą książką, które można znaleźć w internecie, osobiście muszę przyznać, że książkę oceniam jako dobra, ale już nie bardzo dobra, w szczególności dla które z fizyką ostatni raz miały styczność w liceum. Co prawda książkę czyta się dość lekko, nie jest także długa, ale niektóre
- Pp__
- Little_Juice
- jotpeg
- tekon
- Croudflup
- +2 innych
- 11
944 - 1 = 943
Tytuł: Cynkowi chłopcy
Autor: Swietłana Aleksijewicz
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆
Oddziały radzieckie przez dziesięć lat „udzielały narodowi afgańskiemu braterskiej pomocy”. Od 1979 do 1989 roku życie straciło co najmniej kilkaset tysięcy Afgańczyków, a kilkadziesiąt tysięcy radzieckich żołnierzy poniosło śmierć lub zostało rannych. Wyjeżdżali, by zostać bohaterami. Do kraju wracali jako bankruci – bez nóg, bez rąk, bez złudzeń, z koszmarami, które miały ich nigdy nie
Tytuł: Cynkowi chłopcy
Autor: Swietłana Aleksijewicz
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆
Oddziały radzieckie przez dziesięć lat „udzielały narodowi afgańskiemu braterskiej pomocy”. Od 1979 do 1989 roku życie straciło co najmniej kilkaset tysięcy Afgańczyków, a kilkadziesiąt tysięcy radzieckich żołnierzy poniosło śmierć lub zostało rannych. Wyjeżdżali, by zostać bohaterami. Do kraju wracali jako bankruci – bez nóg, bez rąk, bez złudzeń, z koszmarami, które miały ich nigdy nie
- 2
@DJtomex: "Wojna nie ma w sobie nic z kobiety" jest też bardzo wysoko oceniana. Przymierzam się, aby ją przeczytać w tym roku, wtedy pewnie porównam.
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 11
985 - 1 = 984
Tytuł: Czarnobylska modlitwa. Kronika przyszłości
Autor: Swiatłana Aleksijewicz
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆
"26 kwietnia 1986 o godzinie pierwszej minut dwadzieścia trzy i pięćdziesiąt osiem sekund seria wybuchów obróciła w ruinę reaktor i czwarty blok energetyczny elektrowni atomowej w położonym niedaleko granicy białoruskiej Czarnobylu. Katastrofa czarnobylska była najpotężniejszą z katastrof technologicznych XX wieku."
Dwadzieścia lat później Swietłana Aleksijewicz wróciła do Czarnobyla. Rozmawiała z ludźmi, dla których
Tytuł: Czarnobylska modlitwa. Kronika przyszłości
Autor: Swiatłana Aleksijewicz
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆
"26 kwietnia 1986 o godzinie pierwszej minut dwadzieścia trzy i pięćdziesiąt osiem sekund seria wybuchów obróciła w ruinę reaktor i czwarty blok energetyczny elektrowni atomowej w położonym niedaleko granicy białoruskiej Czarnobylu. Katastrofa czarnobylska była najpotężniejszą z katastrof technologicznych XX wieku."
Dwadzieścia lat później Swietłana Aleksijewicz wróciła do Czarnobyla. Rozmawiała z ludźmi, dla których
- Cyfranek
- jotpeg
- Little_Juice
- vivianka
- dzieju41
- +6 innych
- 0
czyta się z wielką przyjemnością
@maciup: tu się nie zgodzę, bo to jednak jest ciężka literatura. Do tego niektóre reportaże miały podobną tematykę, więc zlewały się w jedno. Ja przerwałem czytanie mniej więcej w połowie i nie wiem, czy jeszcze wrócę do tej książki.
- 0
- 14
1 155 - 1 = 1 154
Tytuł: Polska odwraca oczy
Autor: Justyna Kopińska
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆
W zbiorze znajduje się reportaż o dręczonych nieletnich pacjentach szpitala psychiatrycznego w Starogardzie Gdańskim („Oddział chorych ze strachu”), tuszowaniu przez policję najtrudniejszych spraw związanych z zabójstwami („Ten trup się nie liczy”) oraz – nigdy niepublikowana – rozmowa z żoną Mariusza Trynkiewicza osadzonego w ośrodku specjalnym w Gostyninie, zabójcy czterech chłopców.
Z reportaży
Tytuł: Polska odwraca oczy
Autor: Justyna Kopińska
Gatunek: reportaż
★★★★★★★★★☆
W zbiorze znajduje się reportaż o dręczonych nieletnich pacjentach szpitala psychiatrycznego w Starogardzie Gdańskim („Oddział chorych ze strachu”), tuszowaniu przez policję najtrudniejszych spraw związanych z zabójstwami („Ten trup się nie liczy”) oraz – nigdy niepublikowana – rozmowa z żoną Mariusza Trynkiewicza osadzonego w ośrodku specjalnym w Gostyninie, zabójcy czterech chłopców.
Z reportaży
- konto usunięte
- Meeeh
- opinel
- afghanistan-
- dziadu666
- +9 innych
- 1
@maciup: Świetny zbiór reportaży. Dodam, że wybrane fragmenty można przeczytać za darmo na stronie autorki http://justynakopinska.pl/
każdym z reportaży
@maciup: Polemizowałbym. Były ze 2, w których nawet nie wiadomo było, o co chodzi.
- 7
1 556 - 1 = 1 555
Tytuł: Zjedz tę żabę. 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania
Autor: Brian Tracy
Gatunek: rozwój osobisty, poradnik
★★★★★★★★★☆
Nota wydawnictwa:
Książka pt.„Zjedz tę żabę” to książka dla ludzi biznesu. Ta metaforyczna żaba czekająca na pożarcie, symbolizuje twoje największe, najważniejsze zadanie, z którego realizacją będziesz prawdopodobnie zwlekał, jeśli nie zajmiesz się nim od razu. Jest ona również tym
Tytuł: Zjedz tę żabę. 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania
Autor: Brian Tracy
Gatunek: rozwój osobisty, poradnik
★★★★★★★★★☆
Nota wydawnictwa:
Książka pt.„Zjedz tę żabę” to książka dla ludzi biznesu. Ta metaforyczna żaba czekająca na pożarcie, symbolizuje twoje największe, najważniejsze zadanie, z którego realizacją będziesz prawdopodobnie zwlekał, jeśli nie zajmiesz się nim od razu. Jest ona również tym
- neib1
- tomekkp
- mozgogrdyczka
- filiphaken
- budgie
- +2 innych
- 6
1 557 - 1 = 1 556
Tytuł: Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią Twoje życie… a może i świat
Autor: McRaven William H.
Gatunek: poradnik, rozwój osobisty
★★★☆☆☆☆☆☆☆
Nota wydawnictwa:
Admirał William H. McRaven to emerytowany wojskowy, uznawany za jednego z najlepszych dowódców operacji specjalnych w armii USA. Obecnie jest kanclerzem Uniwersytetu Teksańskiego w Austin. To właśnie na tej uczelni wygłosił
Tytuł: Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią Twoje życie… a może i świat
Autor: McRaven William H.
Gatunek: poradnik, rozwój osobisty
★★★☆☆☆☆☆☆☆
Nota wydawnictwa:
Admirał William H. McRaven to emerytowany wojskowy, uznawany za jednego z najlepszych dowódców operacji specjalnych w armii USA. Obecnie jest kanclerzem Uniwersytetu Teksańskiego w Austin. To właśnie na tej uczelni wygłosił
- Little_Juice
- konik_polanowy
- tekon
- budgie
- xerox75
- +1 innych
@mahakaM: bo pewnie jej za to zapłacili
- 0
@szaloneneutrino: Poważnie?
#pocztawp