Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mozeskomentuje
mozeskomentuje
  • 0
Ogólnie jak chcesz trenować sporty walki to radze pojść na zajęcia z tym związane tam wytłumaczą i pokaża ćwiczenia na siłe dynamike - pompki brzuszki itd. a jak chcesz być silniejszy to zapisz sie na siłownie i zacznij od podstaw na youtubie znajdziesz plany i wszsytkie inne podstawowe informacje w temacie.

Najlepsze ćwiczenia imo znajdziesz tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=olxgbxHIHTY&list=PLHgc7ECD-8nLQhky4NisgGULXgRd53elM
  • Odpowiedz
dosiu
dosiu
  • 0
No hejka #sportoweswiry! Potrzebuję porady. Udało mi się dotrzeć do zadowalającej wagi 75kg. Wcześniej robiłem ćwiczenia typowo na masę, średnio po 6 powtórzeń. Teraz mam zamiar utrzymać wagę i robić jakieś lekkie Cardio około 20 minut i zwiekszyc powtórzenia z 6 na około 10. Do tego planuję zacząć chodzić na boks. I moje pytanie jest takie, czy po dodaniu Cardio, boksu i liczby powtórzeń, powinienem zmniejszyć dzienne spożycie kalorii, żeby utrzymać
Marcelele
Marcelele
  • 0
@nicdwarazy: Zależy w jakim zakresie - wolałbym co jakiś czas mieć jednak kogoś z kim trenuję, ale jeśli sam plan treningowy / dieta / współpraca byłaby spoko, to pewnie byłbym zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
zjembigos
zjembigos
  • 2
@Panzorro: najlepiej przez bezpośredni link od któregoś zawodnika, to od razu weźmiesz konkurs w losowaniu nagród od tego zawodnika. Często i gęsto właśnie tak zachęcają do wykupywania PPV właśnie u nich.
  • Odpowiedz
Endriu001
Endriu001
  • 1
Rowerowe świry jak myślicie, co warto kupić? Zastanawiam się nad rowerem typu cross do 1500zł i mam kilku kandydatów:

-Spartacus Cross 4.0
-Kands Maestro 2017
-Lazaro V3

Czy te rowery czymś się różnią? Zauważyłem że w Spartacusie jest gwarancja typu że zwracają kasę za serwis i nie trzeba wysyłać do nich roweru.

Co polecacie jeszcze dokupić? (Mostek itp.)

Proszę nie bić. Jestem trochę zielony w rowerach :P

#rower #rowery #sportoweswiry
Szczaf
Szczaf
  • 0
@Endriu001: to jest praktycznie to samo, drobne różnice w wyposażeniu mogą występować z tego co wiem, jeździłem na Kandsie. Wszystkie mają dłuższe ramy, polecam kupić mostek z kątem rozwartym, trochę podnosi się sylwetka przy jeździe bo normalnie jedziesz "na supermana" :)
  • Odpowiedz
TheGreatCornholio
TheGreatCornholio
  • 1
Elo #sportoweswiry. W wielu środowiskach nadal ma się dobrze stereotyp że ktos kto ćwiczy lub uprawia jakiś #sport na pewno jest debilem. Tak przynajmniej było kiedy ja byłem w #licbaza. Prawdopodobnie wszystko dlatego, że człowiek odnoszący sukcesy na tym polu, czy to drobne jak poprawa sylwetki czy spore jak no mistrzostwo Polski, staje się automatycznie źródłem frustracji reszty. Nie dlatego, że wymiar tego sukcesu jest dla reszty nieosiągalny, tylko dlatego,
karoozela
karoozela
  • 1
No dla sportowych świrków powodem do beki jest średnia forma a duża wiedza, w drugą stronę też to działa. Wiadomo, jak się ma kompleksy to najlepiej się je leczy udając, że to czego nie mamy wcale nie jest takie fajne.
Tak czy siak to nie kwestia środowiska a samooceny. Tym bardziej nic dziwnego, że u Ciebie w licbazie takie zjawisko występowało xd
  • Odpowiedz
pan_fenestron
pan_fenestron
  • 0
@zamzar tak proszem Pana. Zachodniopomorskie, pomorskie, Kaszuby. Sie trochę latało. Studnica dała w kość najbardziej. Największe zdziwienie jak dostaliśmy kaski do kajaków - no grubo ( ͡° ͜ʖ ͡°) też bym latał 1 ale różowa stawia warunek albo 2 albo wcale. Może się uda urwać w przyszłym roku na 1. Btw. Jest kilka osób na Drawe zimą Ale jeszcze pianki nie ogarnąłem i tak się wacham.
  • Odpowiedz
zamzar
zamzar
  • 0
@pan_fenestron: ze 3 tygodnie temu płynąłem może nie tak porwistym kawałkiem, ale żałowałem, że nie mamy kasków. Był to odcinek rzeki Wel od Lidzbarka do Chełst. Nie pływałem zbyt wieloma rzekami, ale o Drawie słyszałem, że jest typowo zwałkowa, ale zimą, ciekawe!
  • Odpowiedz
mmmmmmmmmmmmmm
mmmmmmmmmmmmmm
  • 1
Sportowe mirki mam dylemat, musze zmienic stary sportowy zegarek bo juz sie zuzyl na maxa i wypadly guziki.

Chcialbym troche kasy wylozyc bo stary mialem 6 lat ( decathlonowy gh-650) mam na niego powiedzmy 1500 max 2000 PLN

5-6 razy w tygodniu sie ruszam, glownie sporty wytrzymalosciowe rower bieganie i inne takie tam, w sezonie okolo 10 startow na zawodach, ogolnie duzo treningow i lubie miec wszelkie mozliwe wykresy. Czasami wybieam sie
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 1
@mmmmmmmmmmmmmm: ofline mapy to chyba tylko fenix 5 i to nie wiem czy nie w najwyzszej wersji.
Moim zdaniem - poluj na fenixa 3 z pulsometrem w nadgarstku. Albo na amazon.de (na pepper.pl czesto jest wrzucany) za okolo 1200zl.
Albo szukaj na olx, bo swego czasu byl na x-kom za 1100zl ludzie wykupili na pniu na handel.

Casio bym chyba odpuscil. Nie mam zaufania do takich rzeczy z androidem.
Tu masz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi