poda ktoś filmik w którym ten ziomek sportowe świry w 360 stopni motywuje ? oglądałem to i nie mogę znaleźć #sport #sportoweswiry

#mikrokoksy zatrzymałem się na 85 kg na masie ,stoję w miejscu od ponad 10 dni. Aktualnie 3800kcal 160g biało 110g tłuszcz, podbijać tłuszcz do 130g? #silownia #sport #sportoweswiry

No witam sportowe świry. Pompeczki zrobione ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#heheszki #humorobrazkowy #byloaledobre #kaszajaglana #sportoweswiry

Mireczki co robić? Do wyboru mam! xD

* taśma na gada POWER TAPE (SREBRNA)
* taśma izolacyjna
* kropelka
* lutownica
* drewniane elektrody
* poxipol
* trytki
* rzepy od sandałów
* widelece z zastawy ślubnej
* karbonowe agrafki
* reklamować
* koniec pomysłów :(
* mam jeszcze w piwnicy WIGRY 3 od komuni ale ostatni raz jak na nim jechałem to mi się opłatkiem odbijało na podjazdach xD

#rower #Pokaż całość

Siema sportowe świry! Jest godzina 10:35, kto z Was ma już skończony trening? Bo ja tak, i pan Karmowski na pewno tez ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #silownia #sportoweswiry #roadtoglory

Czysta Wódka z colą zero, bo jestem fit ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sportoweswiry #heheszki #pijzwykopem

#sportoweswiry

https://www.youtube.com/watch?v=_6lK1QOPOfA

!SIEMANECZKO SPORTOWE SWIRY

#karmowski #sportoweswiry #mikrokoksy #heheszki

on tak serio Mirki, a ja myślałam, że to żarty nasze Mirkowe hahahha #sportoweswiry #amelka #sport

Cześć Mirki (sportowe świry :D), wziąłem się trochę za siebie i chcę zacząć aktywnie biegać.
2-3 lata temu w związku z przeprowadzką przestałem grać w piłkę itd, po prostu przestałem uprawiać sport :(. A brzuch od piwa zaczął rosnąć #studiahere :D.
O bieganiu nie mam dużej wiedzy, przeczytałem trochę Internetów ale co poradnik to inne sugestie :).
Znalazłem taką tabelę
http://m.natemat.pl/dcf543272caa83d84af8156de83ea3d5,641,0,0,0.png
Kupiłem buty do biegania (prosty model - zobaczymy czy w ogólePokaż całość

Ahoj mirasy z #wroclaw. Wiecie może gdzie w naszym pięknym mieście można trenować #keysi? I czy w ogóle jest taka możliwość, grzebałem trochę w internetach i #!$%@? nic nie znalazłem. Pytanie kieruje też do sympatyków #sztukiwalki #samoobrona #sportoweswiry

Jedliście kiedyś płatki jaglane? Trzeba je gotować czy wystarczy nalać trochę wrzątku i poczekać chwilę (tak jak przy owsianych)?
#kichiochpyta #gotujzwykopem #sportoweswiry( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sportowe świry z przygotowanymi posiłkami, powtarzam posiłkami na cały dzień, które idą dzisiaj na trening plusują, leniwe parówy skrollują dalej.
#karmowski #pasta #sportoweswiry #pdk

Wszędzie na fejsach u #sportoweswiry widzę "co trzeba zrobić żeby spalić jednego pączka".
A nie wiem czy wiecie, ale nie trzaba ich palić, można je też jeść. I to jest nawet fajniejsze :)

Pokaż spoiler

#tlustyczwartek #heheszki #mikrokoksy

#sportoweswiry z #lodz, ktory park najlepszy do #bieganie na dzis? najlepiej po wschodniej stronie miasta. tylko szybkie odpowiedzi prosze!;d

Cześć,
Mój staż to 12 miesięcy, zaczynałem jako całkowite chuchro, waga 67kg/186cm, po roku zauważyłem spore postępy w sile i myślę że śmiało mogę powiedzieć że awansowałem na chuderlaka(71kg). Zaczynałem od FBW(3 miesiące) potem split do teraz. Nie mam czasu na liczenie kalorii ale staram się jeść w miarę racjonalnie unikam śmieciożarcia i słodzonych napojów.
Jako że postępów od dłuższego czasu brak i obecny plan po prostu mi się znudził,bardzo proszę oPokaż całość

Dobra teraz przyznać się, który Mirek nasrał Karmowskiemu na ścianę w kiblu?
#karmowski #mikrokoksy #kaszajaglana #silownia #sportoweswiry #snapchat

#mikrokoksy #suchar #heheszki #pdk #sportoweswiry