Aktywne Wpisy
Merck_1ae7 +620
Beszczebelny +295
Do czego to doszło, że 10-letnie volvo wyglądające jak gówno są wystawiane za 100 000zł? xD Jakbym to auto widział na parkingu to pomyślalbym, że jest warte max 15tys xD Do tego środek gorszy niż w bmw i audi z lat ~2005. To jakaś sekta volvowa, że udają, że to jest tyle warte czy o co chodzi xD
#motoryzacja #samochody
#motoryzacja #samochody
W końcu latuje dla Was Greyskull LP dla średnio zaawansowanych! Oprócz tego od http://muscle-zone.pl (suple z tamtąd z kodem zniżkowym BORUSK05 - nie dość, ze 7 % tańsze, to lepiej kopią) mam dla Was do wygrania
- Kreatynę - Apollo OROTINE PLUS 300G
- Agmatynę - Apollo Agmatine
Wystarczy, że dacie plusik pod tym wpisem! (rozlosuje jutro po treningu)
Dla tych, którym nie chce się oglądać filmu od razu link do planu, który możecie skopiować na własny dysk
https://docs.google.com/spreadsheets/d/14L7fENUbAiCu1VEW3uDKXKISVchLkgvrXxkx2tLZmDY/edit?usp=sharing
Przypominam o planie 3 dniowym dla początkujących
https://www.wykop.pl/wpis/37513789/greyskull-lp-najlepszy-plan-fbw-dla-poczatkujacych/
A samo nagranie poniżej. Jak są jakieś pytania to śmiało
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rozdajo #suplementy #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Wiele zaawansowanych zawodników tak robi, ponieważ 3 serie są dla nich za mały bodźcem i wrzucają to w jeden dzień. W podstawowym 5/3/1 tak jest zalecane
Różnie to bywa w praktyce. Ja np. siady jestem w stanie zrobić lepiej jako SQ+SQ anizeli
Tylko to co mówisz chodzi o ćwiczenie partii. A nie boje. Przy OHP też pracuje klata, plecy, triceps, a przy BP też w jakimś stopniu barki, plecy, triceps. Tak jak przy siadzie i mc pracuje zarówno pośladek jak i nogi czy plecy. Częstotliwość innych w akcesoriach/izolacjach masz zachowaną, nawet jak BP wrzucisz w jeden dzień czy OHP
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora